¿Cuántas calorías tiene margarine?

100 g de margarine tienen 717 kcal. 1 cucharada (14 g): unas 100 kcal. 1 teaspoon (4,8 g): unas 34 kcal. 1 taza (229 g): unas 1.642 kcal.

¿Cuánta proteína tiene margarine?

Margarine contiene 0,16 g de proteína por 100 g (el 0,3% del valor diario de 50 g), o 0,022 g en 1 cucharada (14 g). Alrededor del 0,1% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros gordas y aceites, está por encima de la mediana (mediana 0 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene margarine?

Margarine tiene 0,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene margarine?

Margarine contiene 80,7 g de grasa por 100 g, de los cuales 15,2 g son saturados (el 76% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene margarine?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Vitamina A (91% DV), Vitamina K (78% DV), Vitamina E (60% DV) y Vitamina D (54% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene margarine?

100 g contienen 2 mg de sodio, el 0,1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Margarine, normal, 80% fat, compuestos, palo, sin sal, con vitamina D agregada: información nutricional

Alimento genérico Gordas y aceites

Margarine, normal, 80% fat, compuestos, palo, sin sal, con vitamina D agregada contiene 717 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 cucharada (14 g) aporta unas 100 kcal.

Alrededor del 100% de sus calorías procede de grasas, con 0,4% de carbohidratos y 0,1% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de gordas y aceites en FoodFactly (717 kcal por 100 g).

100 g aportan el 91% del valor diario de Vitamina A, el 78% del valor diario de Vitamina K y el 60% del valor diario de Vitamina E.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

717kcal por 100 g

0,16 gproteínas

0,7 gcarbohidratos

80,7 ggrasas

100kcal en 1 cucharada (14 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías C	717 kcal
Grasas totales I	80,7 g	103%
Grasas saturadas I	15,2 g	76%
Colesterol I	0 mg	0%
Sodio I	2 mg	0,1%
Carbohidratos totales I	0,7 g	0,3%
Fibra alimentaria I	0 g	0%
Azúcares totales I	0 g
Proteínas I	0,16 g	0,3%
Vitamina A I	819 µg	91%
Vitamina C I	0,2 mg	0,2%
Vitamina D L	10,7 µg	54%
Vitamina E I	9 mg	60%
Vitamina K I	93 µg	78%
Thiamin (B1) I	0,01 mg	0,8%
Riboflavin (B2) I	0,037 mg	3%
Niacin (B3) I	0,023 mg	0,1%
Vitamina B6 I	0,009 mg	0,5%
Folate (B9) C	1 µg	0,3%
Vitamina B12 I	0,1 µg	4%
Choline I	12,4 mg	2%
Calcio I	3 mg	0,2%
Iron I	0,06 mg	0,3%
Magnesio I	3 mg	0,7%
Fósforo I	5 mg	0,4%
Potasio I	18 mg	0,4%
Zinc I	0 mg	0%
Copper I	0 mg	0%
Selenio I	0 µg	0%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 0,1%
Carbohidratos 0,4%
Grasas 100%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas0,16 gpor encima de la mediana de gordas y aceites (mediana 0 g)
Grasas80,7 gpor encima de la mediana de gordas y aceites (mediana 80,3 g)
Grasas saturadas15,2 gpor encima de la mediana de gordas y aceites (mediana 11,7 g)
Sodio2 mgpor debajo de la mediana de gordas y aceites (mediana 28 mg)
Proteína por 100 kcal0,022 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua16,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada I	38,9 g
Grasa poliinsaturada I	24,3 g

Ácidos grasos individuales (24)

EPA (omega-3, 20:5 n-3) I	0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) I	0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) I	22,3 g
SFA 4:0 I	0 g
SFA 6:0 I	0 g
SFA 8:0 I	0 g
SFA 10:0 I	0 g
SFA 12:0 I	0 g
SFA 14:0 I	0,046 g
SFA 16:0 I	8,4 g
SFA 18:0 I	6,2 g
MUFA 18:1 I	38,7 g
PUFA 18:3 I	2 g
PUFA 20:4 I	0 g
MUFA 16:1 I	0,045 g
PUFA 18:4 I	0 g
MUFA 20:1 I	0,13 g
MUFA 22:1 I	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I	0,006 g
TFA 16:1 t I	0 g
TFA 18:1 t I	14,2 g
MUFA 16:1 c I	0,045 g
MUFA 18:1 c I	24,5 g
PUFA 18:2 n-6 c,c I	21,5 g

Carotenoides (7)

Betacaroteno I	610 µg
Lycopene I	0 µg
Lutein + zeaxantina I	0 µg
Retinol I	768 µg
Caroteno, alfa I	0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales L	429 IU
Cryptoxanthin, beta I	0 µg

Otros componentes (11)

Agua I	16,5 g
Alcohol I	0 g
Caffeine I	0 mg
Ash I	1,9 g
Theobromine I	0 mg
Energy C	2.999 kJ
Vitamina A, UI C	3.577 IU
Ácido fólico I	0 µg
Folato, comida I	1 µg
Vitamina E, añadido I	0 mg
Vitamina B-12, añadido I	0 µg

Otras formas de Margarine

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Margarine, normal, duro, soja (hidrogenada)	719	0,9 g	0,9 g	80,5 g
Margarine, diseminación, 35-39% de grasa, bañera	349	0,23 g	1,5 g	38 g
Margarine, aceite vegetal tipo margarina, 67-70% de grasa, bañera	606	0,07 g	0,59 g	68,3 g
Margarine, 80% fat, bañera, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, aceites de palma y del núcleo de palma)	730	0,41 g	1,4 g	80,3 g
Margarine, normal, 80% fat, compuestos, palo, con sal, con vitamina D agregada	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g
Margarine, normal, 80% fat, compuestos, bañera, con sal, con vitamina D agregada	713	0,22 g	0,75 g	80,2 g
Margarine, normal, 80% fat, compuestos, palo, con sal	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g
Margarine, normal, 80% fat, compuestos, bañera, con sal	713	0,22 g	0,75 g	80,2 g
Margarine, normal, 80% fat, compuestos, bañera, sin sal	713	0,22 g	0,75 g	80,2 g
Margarine, industrial, soja y aceite de soja parcialmente hidrogenado, uso para hornear, salsas y dulces	714	0,18 g	0,71 g	80 g
Margarine, normal, 80% fat, compuestos, palo, sin sal	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g
Margarine, 80% fat, palo, incluye aceites regulares e hidrogenados de maíz y soja	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Margarina-como, mezcla margarina-butter, aceite de soja y mantequilla	727	0,31 g	0,77 g	80,3 g
Margarina-como, mezcla de mantequilla-margarina, 80% fat, palo, sin sal	718	0,9 g	0,6 g	80,7 g
Aliño para ensalada, mayonesa, aceite de soja, sin sal	717	1,1 g	2,7 g	79,4 g
Aliño para ensalada, mayonesa, aceite de soja y safflower, con sal	717	1,1 g	2,7 g	79,4 g
Vestido de Mayonnaise, no colesterol	688	0 g	0,3 g	77,8 g
Aliño para ensalada, mayonesa, normal	680	0,96 g	0,57 g	74,9 g
Mayonnaise, normal	680	0,96 g	0,57 g	74,8 g
Aceite o grasa de mesa, sin especificar	789	0,29 g	0,18 g	87,7 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171040. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.