Hvor mange kalorier er der i margarine?

100 g margarine har 717 kcal. 1 spsk. (14 g): ca. 100 kcal. 1 teske (4,8 g): ca. 34 kcal. 1 kop (229 g): ca. 1.642 kcal.

Hvor meget protein er der i margarine?

Margarine indeholder 0,16 g protein pr. 100 g (0,3 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,022 g i 1 spsk. (14 g). Ca. 0,1 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fedtstoffer og olier ligger det over medianen (median 0 g).

Hvor meget kulhydrat er der i margarine?

Margarine har 0,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i margarine?

Margarine indeholder 80,7 g fedt pr. 100 g, heraf 15,2 g mættet (76 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder margarine?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin A (91 % DV), Vitamin K (78 % DV), Vitamin E (60 % DV) og Vitamin D (54 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i margarine?

100 g indeholder 2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, pind, uden salt, med tilsat vitamin D: næringsindhold

Generisk fødevare Fedtstoffer og olier

Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, pind, uden salt, med tilsat vitamin D indeholder 717 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 spsk. (14 g) giver ca. 100 kcal.

Omkring 100 % af kalorierne kommer fra fedt, og 0,4 % fra kulhydrat og 0,1 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for fedtstoffer og olier på FoodFactly (717 kcal pr. 100 g).

100 g giver 91 % af referenceindtaget for Vitamin A, 78 % af referenceindtaget for Vitamin K og 60 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

717kcal pr. 100 g

0,16 gprotein

0,7 gkulhydrat

80,7 gfedt

100kcal i 1 spsk. (14 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	717 kcal
Fedt i alt I	80,7 g	103 %
Mættet fedt I	15,2 g	76 %
Kolesterol I	0 mg	0 %
Natrium I	2 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt I	0,7 g	0,3 %
Kostfibre I	0 g	0 %
Sukkerarter i alt I	0 g
Protein I	0,16 g	0,3 %
Vitamin A I	819 µg	91 %
C-vitamin I	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	10,7 µg	54 %
Vitamin E I	9 mg	60 %
Vitamin K I	93 µg	78 %
Thiamin (B1) I	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) I	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) I	0,023 mg	0,1 %
Vitamin B6 I	0,009 mg	0,5 %
Folat (B9) C	1 µg	0,3 %
Vitamin B12 I	0,1 µg	4 %
Cholin I	12,4 mg	2 %
Calcium I	3 mg	0,2 %
Jern I	0,06 mg	0,3 %
Magnesium I	3 mg	0,7 %
Phosphor I	5 mg	0,4 %
Kalium I	18 mg	0,4 %
Zink I	0 mg	0 %
Kobber I	0 mg	0 %
Selen I	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 0,1 %
Kulhydrat 0,4 %
Fedt 100 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein0,16 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 0 g)
Fedt80,7 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 80,3 g)
Mættet fedt15,2 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 11,7 g)
Natrium2 mgunder medianen for fedtstoffer og olier (median 28 mg)
Protein pr. 100 kcal0,022 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand16,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt I	38,9 g
Polyumættet fedt I	24,3 g

Enkelte fedtsyrer (24)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) I	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) I	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) I	22,3 g
SFA 4:0 I	0 g
SFA 6:0 I	0 g
SFA 8:0 I	0 g
SFA 10:0 I	0 g
SFA 12:0 I	0 g
SFA 14:0 I	0,046 g
SFA 16:0 I	8,4 g
SFA 18:0 I	6,2 g
MUFA 18:1 I	38,7 g
PUFA 18:3 I	2 g
PUFA 20:4 I	0 g
MUFA 16:1 I	0,045 g
PUFA 18:4 I	0 g
MUFA 20:1 I	0,13 g
MUFA 22:1 I	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) I	0,006 g
TFA 16: 1 t I	0 g
TFA 18: 1 t I	14,2 g
MUFA 16: 1 c I	0,045 g
MUFA 18: 1 c I	24,5 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c I	21,5 g

Carotenoider (7)

Betacaroten I	610 µg
Lycopen I	0 µg
Lutein + zeaxanthin I	0 µg
Retinol I	768 µg
Caroten, alfa I	0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L	429 IU
Cryptoxanthin, beta I	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand I	16,5 g
Alkohol I	0 g
Koffein I	0 mg
Aske I	1,9 g
Theobromin I	0 mg
Energi C	2.999 kJ
A-vitamin, IE C	3.577 IU
Folinsyre I	0 µg
Folat, mad I	1 µg
Vitamin E, tilsat I	0 mg
B12-vitamin, tilsat I	0 µg

Andre former for Margarine

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Margarine, almindelig, hård, soja (hydrogeneret)	719	0,9 g	0,9 g	80,5 g
Margarine, spread, 35- 39% fedt, badekar	349	0,23 g	1,5 g	38 g
Margarine, margarine-lignende vegetabilsk olie spredning, 67-70% fedt, badekar	606	0,07 g	0,59 g	68,3 g
Margarine, 80% fedt, badekar, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, palme- og palmekerneolier)	730	0,41 g	1,4 g	80,3 g
Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, pind, med salt, med tilsat vitamin D	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g
Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, badekar, med salt, med tilsat vitamin D	713	0,22 g	0,75 g	80,2 g
Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, pind, med salt	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g
Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, badekar, med salt	713	0,22 g	0,75 g	80,2 g
Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, badekar, uden salt	713	0,22 g	0,75 g	80,2 g
Margarine, industriel, soja og delvis hydrogeneret sojaolie, anvendelse til bagning, saucer og slik	714	0,18 g	0,71 g	80 g
Margarine, almindelig, 80% fedt, komposit, pind, uden salt	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g
Margarine, 80% fedt, pind, omfatter regulære og hydrogenerede majs- og sojabønneolier	717	0,16 g	0,7 g	80,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Margarine-lignende, margarinsmør-blanding, sojaolie og -smør	727	0,31 g	0,77 g	80,3 g
Margarine-lignende, smør- margarinblanding, 80% fedt, pind, uden salt	718	0,9 g	0,6 g	80,7 g
Salatdressing, mayonnaise, sojaolie, uden salt	717	1,1 g	2,7 g	79,4 g
Salatdressing, mayonnaise, sojaolie og saflorolie, med salt	717	1,1 g	2,7 g	79,4 g
Mayonnaise dressing, ingen kolesterol	688	0 g	0,3 g	77,8 g
Salatdressing, mayonnaise, almindelig	680	0,96 g	0,57 g	74,9 g
Mayonnaise, almindelig	680	0,96 g	0,57 g	74,8 g
Olie- og bordfedt, uspecificeret	789	0,29 g	0,18 g	87,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 171040. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.