Calorías de Galleta, sandwich de avena, con relleno de creme
Alimento genérico Dulces y postres
Galleta, sandwich de avena, con relleno de creme contiene 398 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 sándwich grande (36 g) aporta unas 143 kcal.
Alrededor del 56% de sus calorías procede de carbohidratos, con 41% de grasas y 3% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en cookies y brownies en FoodFactly, donde la mediana es de 450 kcal por 100 g entre 98 alimentos.
100 g aportan el 20% del valor diario de Thiamin (B1), el 15% del valor diario de copper y el 15% del valor diario de Vitamina E.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 398 kcal | |
| Grasas totales C | 18,3 g | 23% |
| Grasas saturadas C | 5,2 g | 26% |
| Colesterol C | 0 mg | 0% |
| Sodio C | 500 mg | 22% |
| Carbohidratos totales C | 55,6 g | 20% |
| Fibra alimentaria C | 2,6 g | 9% |
| Azúcares totales C | 31,4 g | |
| Proteínas C | 2,6 g | 5% |
| Vitamina A C | 1 µg | 0,1% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 2,2 mg | 15% |
| Vitamina K C | 5,4 µg | 5% |
| Thiamin (B1) C | 0,24 mg | 20% |
| Riboflavin (B2) C | 0,11 mg | 9% |
| Niacin (B3) C | 1,2 mg | 7% |
| Vitamina B6 C | 0,046 mg | 3% |
| Folate (B9) C | 56 µg | 14% |
| Vitamina B12 C | 0,01 µg | 0,4% |
| Choline C | 8,7 mg | 2% |
| Calcio C | 0 mg | 0% |
| Iron C | 1,9 mg | 10% |
| Magnesio C | 35 mg | 8% |
| Fósforo C | 94 mg | 8% |
| Potasio C | 136 mg | 3% |
| Zinc C | 0,67 mg | 6% |
| Copper C | 0,14 mg | 15% |
| Selenio C | 6,8 µg | 12% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 3%
- Carbohidratos 56%
- Grasas 41%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas2,6 gen el cuartil más bajo de cookies y brownies (mediana 5,1 g)
- Fibra2,6 gpor encima de la mediana de cookies y brownies (mediana 2,1 g)
- Azúcares31,4 gpor debajo de la mediana de cookies y brownies (mediana 32,9 g)
- Grasas18,3 gpor encima de la mediana de cookies y brownies (mediana 18,1 g)
- Grasas saturadas5,2 gpor encima de la mediana de cookies y brownies (mediana 4,6 g)
- Sodio500 mgen el cuartil más alto de cookies y brownies (mediana 350 mg)
- Proteína por 100 kcal0,66 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua22,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 4,5 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 7,4 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 7 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,005 g |
| SFA 14:0 C | 0,084 g |
| SFA 16:0 C | 4,1 g |
| SFA 18:0 C | 1 g |
| MUFA 18:1 C | 4,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,44 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,034 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 6 µg |
| Retinol C | 1 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 22,1 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 25 µg |
| Folato, comida C | 13 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Galleta
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Galleta, vainilla con caramelo, coco, y recubrimiento de chocolate | 489 | 3,5 g | 64,1 g | 25,8 g |
| Galleta, con relleno de mantequilla de cacahuete, chocolate-coated | 562 | 8,1 g | 52,9 g | 35,3 g |
| Galleta, mantequilla o azúcar, con icing de chocolate o relleno | 503 | 4,1 g | 68,8 g | 23,5 g |
| Galleta, chocolate, con icing o revestimiento | 507 | 4,5 g | 67,9 g | 24,2 g |
| Galleta, bateador o masa, crudo Crudo | 435 | 5 g | 54,5 g | 22,4 g |
| Galleta, sin especificar | 492 | 5,1 g | 65,4 g | 24,7 g |
| Galleta, almendra | 514 | 5,4 g | 63,8 g | 26,2 g |
| Galleta, applesauce | 450 | 6,2 g | 68,7 g | 18,1 g |
| Galleta, biscotti | 373 | 7,6 g | 67 g | 8,4 g |
| Galleta, brownie, NS as to icing | 405 | 4,8 g | 63,9 g | 16,3 g |
| Galleta, brownie, sin icing | 405 | 4,8 g | 63,9 g | 16,3 g |
| Galleta, brownie, con icing o relleno | 401 | 2,9 g | 63,6 g | 17 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Magdalena, chip de chocolate | 402 | 5,8 g | 55,4 g | 19 g |
| Beignet | 417 | 5,5 g | 53,7 g | 20,2 g |
| Magdalena, sin especificar | 375 | 4,5 g | 53 g | 16,1 g |
| Magdalena, fruta | 375 | 4,5 g | 53 g | 16,1 g |
| Doughnut, # | 390 | 4,9 g | 52,3 g | 18,2 g |
| Pastel, avena | 396 | 6,1 g | 56,9 g | 16 g |
| Panecillo, dulce, canela bun, no frunciendo | 372 | 6,2 g | 50,9 g | 16,4 g |
| Pan Dulce, con fruta, no frunciendo | 372 | 6,2 g | 50,9 g | 16,4 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2707948. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.