¿Cuántas calorías tiene Chia Seeds?

100 g de Chia Seeds tienen 436 kcal. Serving, 1 portion, 15 g (15 g): unas 65 kcal.

¿Es Chia Seeds rico en proteínas?

Chia Seeds contiene 21 g de proteína por 100 g (el 42% del valor diario de 50 g), o 3,2 g en serving, 1 portion, 15 g (15 g). Alrededor del 16% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está en el cuartil más alto (mediana 10,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Chia Seeds?

Chia Seeds tiene 39 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 34 g de fibra y 1 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Chia Seeds?

Chia Seeds contiene 31 g de grasa por 100 g, de los cuales 3 g son saturados (el 15% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Chia Seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (126% DV), copper (109% DV), magnesio (85% DV), fósforo (73% DV) y Niacin (B3) (59% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Chia Seeds?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 29 de octubre de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Chia Seeds

Producto envasado Nueces y semillas Chiquo

Chia Seeds contiene 436 kcal por 100 g. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) aporta unas 65 kcal.

Alrededor del 54% de sus calorías procede de grasas, con 30% de carbohidratos y 16% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de nueces y semillas en FoodFactly (441 kcal por 100 g).

100 g aportan el 126% del valor diario de manganese, el 109% del valor diario de copper y el 85% del valor diario de magnesio.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

436kcal por 100 g

21 gproteínas

39 gcarbohidratos

31 ggrasas

65kcal en serving, 1 portion, 15 g (15 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	436 kcal
Grasas totales L	31 g	40%
Grasas saturadas L	3 g	15%
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	39 g	14%
Fibra alimentaria L	34 g	121%
Azúcares totales L	1 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	21 g	42%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	1,7 mg	2%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,53 mg	4%
Thiamin (B1) L	0,66 mg	55%
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14%
Niacin (B3) L	9,4 mg	59%
Ácido pantoténico (B5) L	0,73 mg	15%
Vitamina B6 L	0,23 mg	14%
Folate (B9) L	52 µg	13%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Calcio L	670 mg	52%
Iron L	8,2 mg	46%
Magnesio L	356 mg	85%
Fósforo L	913 mg	73%
Potasio L	432 mg	9%
Zinc L	4,9 mg	44%
Copper L	0,98 mg	109%
Manganese L	2,9 mg	126%
Selenio L	10,6 µg	19%
Iodine L	2,7 µg	2%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 16%
Carbohidratos 30%
Grasas 54%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas21 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 10,5 g)
Fibra34 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 5,8 g)
Azúcares1 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 6,9 g)
Grasas31 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 23,2 g)
Grasas saturadas3 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 118 mg)
Proteína por 100 kcal4,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua6,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada L	2,5 g
Grasa poliinsaturada L	25,2 g

Azúcares y almidón (1)

Starch L	2 g

Ácidos grasos individuales (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	18,9 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L	6,2 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	9 µg

Otros componentes (2)

Agua L	6,2 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Chiquo
Código de barras: 5061017351238
Ración de la etiqueta: 1 Portion (15 g)
Categoría: Nueces y semillas

Ingredientes

Chia Seeds

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Chia Seeds Pro Earth	436	20,4 g	30 g	32,8 g
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Popped lotus seed Mothers magic	436	8 g	56 g	20 g
Gedecoreerde Donuts Albert Heijn	436	7,2 g	40 g	27 g
Chia Seeds Nature's Balance	436	20 g	2 g	31 g
Chia Seeds Chiquo	436	21 g	39 g	31 g
Donut chocolat Leclerc	436	7,9 g	38 g	27 g
Donuts azúcar Hnos Juan	436	5,3 g	51 g	23 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 5061017351238. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 29 de octubre de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.

Última actualización: 12 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.