Hvor mange kalorier er der i Chia Seeds?

100 g Chia Seeds har 436 kcal. Serving, 1 portion, 15 g (15 g): ca. 65 kcal.

Indeholder Chia Seeds meget protein?

Chia Seeds indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,2 g i serving, 1 portion, 15 g (15 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 10,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Chia Seeds?

Chia Seeds har 39 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 34 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Chia Seeds?

Chia Seeds indeholder 31 g fedt pr. 100 g, heraf 3 g mættet (15 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Chia Seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (126 % DV), kobber (109 % DV), magnesium (85 % DV), phosphor (73 % DV) og Niacin (B3) (59 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Chia Seeds?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Chia Seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Chiquo

Chia Seeds indeholder 436 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) giver ca. 65 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra fedt, og 30 % fra kulhydrat og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (441 kcal pr. 100 g).

100 g giver 126 % af referenceindtaget for mangan, 109 % af referenceindtaget for kobber og 85 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

436kcal pr. 100 g

21 gprotein

39 gkulhydrat

31 gfedt

65kcal i serving, 1 portion, 15 g (15 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	436 kcal
Fedt i alt L	31 g	40 %
Mættet fedt L	3 g	15 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	39 g	14 %
Kostfibre L	34 g	121 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,66 mg	55 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	9,4 mg	59 %
Pantothensyre (B5) L	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	52 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	670 mg	52 %
Jern L	8,2 mg	46 %
Magnesium L	356 mg	85 %
Phosphor L	913 mg	73 %
Kalium L	432 mg	9 %
Zink L	4,9 mg	44 %
Kobber L	0,98 mg	109 %
Mangan L	2,9 mg	126 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Jod L	2,7 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 30 %
Fedt 54 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 10,5 g)
Kostfibre34 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,8 g)
Sukkerarter1 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,9 g)
Fedt31 gover medianen for nødder og frø (median 23,2 g)
Mættet fedt3 gunder medianen for nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 118 mg)
Protein pr. 100 kcal4,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,5 g
Polyumættet fedt L	25,2 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	2 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	18,9 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	6,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Chiquo
Stregkode: 5061017351238
Portion på emballagen: 1 Portion (15 g)
Kategori: Nødder og frø

Ingredienser

Chia Seeds

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Chia Seeds Pro Earth	436	20,4 g	30 g	32,8 g
Orgabic chia seed Body&fit	436	20 g	2 g	31,1 g
Popped lotus seed Mothers magic	436	8 g	56 g	20 g
Gedecoreerde Donuts Albert Heijn	436	7,2 g	40 g	27 g
Chia Seeds Nature's Balance	436	20 g	2 g	31 g
Chia Seeds Chiquo	436	21 g	39 g	31 g
Donut chocolat Leclerc	436	7,9 g	38 g	27 g
Donuts azúcar Hnos Juan	436	5,3 g	51 g	23 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5061017351238. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.