Combien de calories contient Chia Seeds ?

100 g de Chia Seeds apportent 436 kcal. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) : environ 65 kcal.

Chia Seeds est-il riche en protéines ?

Chia Seeds contient 21 g de protéines pour 100 g (42 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 3,2 g dans serving, 1 portion, 15 g (15 g). Environ 16 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres noix et graines, c'est dans le quart supérieur (médiane 10,5 g).

Combien de glucides contient Chia Seeds ?

Chia Seeds contient 39 g de glucides au total pour 100 g, dont 34 g de fibres et 1 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Chia Seeds ?

Chia Seeds contient 31 g de lipides pour 100 g, dont 3 g saturés (15 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Chia Seeds ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (126 % DV), cuivre (109 % DV), magnésium (85 % DV), phosphore (73 % DV) et Niacine (B3) (59 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Chia Seeds ?

100 g contiennent 0 mg de sodium, soit 0 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 29 octobre 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Chia Seeds

Produit emballé Noix et graines Chiquo

Chia Seeds contient 436 kcal pour 100 g. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) apporte environ 65 kcal.

Environ 54 % de ses calories proviennent des lipides, avec 30 % des glucides et 16 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour noix et graines sur FoodFactly (441 kcal pour 100 g).

100 g apportent 126 % de la valeur quotidienne en manganèse, 109 % de la valeur quotidienne en cuivre et 85 % de la valeur quotidienne en magnésium.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

436kcal pour 100 g

21 gprotéines

39 gglucides

31 glipides

65kcal dans serving, 1 portion, 15 g (15 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	436 kcal
Lipides totaux L	31 g	40 %
Acides gras saturés L	3 g	15 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	0 mg	0 %
Glucides totaux L	39 g	14 %
Fibres alimentaires L	34 g	121 %
Sucres totaux L	1 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	21 g	42 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	1,7 mg	2 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Vitamine E L	0,53 mg	4 %
Thiamine (B1) L	0,66 mg	55 %
Riboflavine (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacine (B3) L	9,4 mg	59 %
Acide pantothénique (B5) L	0,73 mg	15 %
Vitamine B6 L	0,23 mg	14 %
Folate (B9) L	52 µg	13 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	670 mg	52 %
Fer L	8,2 mg	46 %
Magnésium L	356 mg	85 %
Phosphore L	913 mg	73 %
Potassium L	432 mg	9 %
Zinc L	4,9 mg	44 %
Cuivre L	0,98 mg	109 %
Manganèse L	2,9 mg	126 %
Sélénium L	10,6 µg	19 %
Iodine L	2,7 µg	2 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 16 %
Glucides 30 %
Lipides 54 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines21 gdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 10,5 g)
Fibres34 gdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 5,8 g)
Sucres1 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 6,9 g)
Lipides31 gau-dessus de la médiane pour noix et graines (médiane 23,2 g)
Acides gras saturés3 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 5,3 g)
Sodium0 mgdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 118 mg)
Protéines pour 100 kcal4,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau6,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)

Graisses monoinsaturées L	2,5 g
Graisses polyinsaturées L	25,2 g

Sucres et amidon (1)

Étoile L	2 g

Acides gras individuels (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	18,9 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L	6,2 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	9 µg

Autres composants (2)

Eau L	6,2 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Chiquo
Code-barres: 5061017351238
Portion indiquée: 1 Portion (15 g)
Catégorie: Noix et graines

Ingrédients

Chia Seeds

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Chia Seeds Pro Earth	436	20,4 g	30 g	32,8 g
Orgabic chia seed Body&fit	436	20 g	2 g	31,1 g
Popped lotus seed Mothers magic	436	8 g	56 g	20 g
Gedecoreerde Donuts Albert Heijn	436	7,2 g	40 g	27 g
Chia Seeds Nature's Balance	436	20 g	2 g	31 g
Chia Seeds Chiquo	436	21 g	39 g	31 g
Donut chocolat Leclerc	436	7,9 g	38 g	27 g
Donuts azúcar Hnos Juan	436	5,3 g	51 g	23 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 5061017351238. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 29 octobre 2026. Importée le 12 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 12 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.