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Calorías de Bagels, natural, sin enriquecer, sin propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo)

Alimento genérico Pan y productos horneados

Bagels, natural, sin enriquecer, sin propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo) contiene 275 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 bagel medio, 3-1/2" a 4" dia (105 g) aporta unas 289 kcal.

Alrededor del 79% de sus calorías procede de carbohidratos, con 16% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en productos horneados en FoodFactly, donde la mediana es de 365 kcal por 100 g entre 522 alimentos.

100 g aportan el 23% del valor diario de manganese, el 18% del valor diario de copper y el 14% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

275kcal por 100 g
10,5 gproteínas
53,4 gcarbohidratos
1,6 ggrasas
289kcal en 1 bagel medio, 3-1/2" a 4" dia (105 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 275 kcal
Grasas totales ? 1,6 g 2%
Grasas saturadas ? 0,22 g 1%
Colesterol ? 0 mg 0%
Sodio ? 534 mg 23%
Carbohidratos totales ? 53,4 g 19%
Fibra alimentaria I 2,3 g 8%
Azúcares totales no informado
Proteínas ? 10,5 g 21%
Vitamina A C 0 µg0%
Vitamina C ? 0 mg0%
Thiamin (B1) ? 0,16 mg14%
Riboflavin (B2) ? 0,052 mg4%
Niacin (B3) ? 1,8 mg11%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,36 mg7%
Vitamina B6 ? 0,051 mg3%
Folate (B9) C 22 µg6%
Vitamina B12 ? 0 µg0%
Calcio ? 18 mg1%
Iron ? 1,4 mg8%
Magnesio ? 29 mg7%
Fósforo ? 96 mg8%
Potasio ? 101 mg2%
Zinc ? 0,88 mg8%
Copper ? 0,16 mg18%
Manganese ? 0,54 mg23%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 16%Carbohidratos: 79%Grasas: 5%275kcal / 100 g
  • Proteínas 16%
  • Carbohidratos 79%
  • Grasas 5%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Manganese23%Copper18%Thiamin (B1)14%Niacin (B3)11%Zinc8%Fósforo8%Iron8%Ácido pantoténico (B5)7%Magnesio7%Folate (B9)6%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas10,5 gen el cuartil más alto de productos horneados (mediana 6,7 g)
  • Fibra2,3 gpor debajo de la mediana de productos horneados (mediana 2,4 g)
  • Grasas1,6 gen el cuartil más bajo de productos horneados (mediana 11 g)
  • Grasas saturadas0,22 gen el cuartil más bajo de productos horneados (mediana 2,6 g)
  • Sodio534 mgpor encima de la mediana de productos horneados (mediana 433 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua32,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?0,13 g
Grasa poliinsaturada ?0,7 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,12 g
Threonine ?0,3 g
Isoleucine ?0,4 g
Leucine ?0,74 g
Lysine ?0,25 g
Metionina ?0,19 g
Cistino ?0,23 g
Phenylalanine ?0,52 g
Tyrosine ?0,3 g
Valine ?0,46 g
Arginine ?0,38 g
Histidina ?0,23 g
Alanine ?0,35 g
Ácido aspartico ?0,48 g
Ácido glutamico ?3,5 g
Glycine ?0,37 g
Proline ?1,2 g
Serine ?0,51 g
Ácidos grasos individuales (7)
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?0,66 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,21 g
SFA 18:0 ?0,012 g
MUFA 18:1 ?0,12 g
PUFA 18:3 ?0,036 g
MUFA 16:1 ?0,014 g
Carotenoides (1)
Retinol Z0 µg
Otros componentes (6)
Agua ?32,6 g
Ash ?1,8 g
Energy ?1.151 kJ
Vitamina A, UI ?0 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida ?22 µg

Otras formas de Bagels

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Bagels, trigo 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Bagels, multicereales 241 9,9 g 47,5 g 1,2 g
Bagels, canela-raisina 274 9,8 g 55,2 g 1,7 g
Bagels, canela-raisina, tostado Cocinado 294 10,6 g 59,3 g 1,8 g
Bagels, avena sujetador 255 10,7 g 53,3 g 1,2 g
Bagels, entero grano blanco 255 9,3 g 54,5 g 0 g
Bagels, natural, enriquecido, con propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo) 264 10,6 g 52,4 g 1,3 g
Bagels, natural, enriquecido, con propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo), tostado Cocinado 287 11,1 g 57,4 g 1,4 g
Bagels, huevo 278 10,6 g 53 g 2,1 g
Bagels, natural, enriquecido, sin propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo) 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g
Bagels, natural, sin enriquecer, con propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo) 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Pan, pita, blanco, sin enriquecer 275 9,1 g 55,7 g 1,2 g
Pan, pita, blanco, enriquecido 275 9,1 g 55,7 g 1,2 g
Pan, pita 275 9,1 g 55,7 g 1,2 g
Envolturas Wonton (incluye envolturas de rollo de huevo) 291 9,8 g 57,9 g 1,5 g
Pan, nativo, agua, estilo puertorriqueño 279 10,4 g 52,2 g 3,3 g
Rolls, duro (incluye kaiser) 293 9,9 g 52,7 g 4,3 g
Panecillo, duro, NS as to major harina 293 9,9 g 52,7 g 4,3 g
Panecillo, blanco, duro 293 9,9 g 52,7 g 4,3 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 175051. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene bagels?

100 g de bagels tienen 275 kcal. 1 bagel medio, 3-1/2" a 4" dia (105 g): unas 289 kcal. 1 mini bagel, 2-1/2" dia (26 g): unas 72 kcal. 1 oz (28,4 g): unas 78 kcal.

¿Es bagels rico en proteínas?

Bagels contiene 10,5 g de proteína por 100 g (el 21% del valor diario de 50 g), o 11 g en 1 bagel medio, 3-1/2" a 4" dia (105 g). Alrededor del 16% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos horneados, está en el cuartil más alto (mediana 6,7 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene bagels?

Bagels tiene 53,4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2,3 g de fibra.

¿Cuánta grasa tiene bagels?

Bagels contiene 1,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,22 g son saturados (el 1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene bagels?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (23% DV), copper (18% DV), Thiamin (B1) (14% DV) y Niacin (B3) (11% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene bagels?

100 g contienen 534 mg de sodio, el 23% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene bagels la misma información nutricional no especificado y cocinado?

No. Por 100 g, bagels, natural, sin enriquecer, sin propionato de calcio (incluye cebolla, amapola, sésamo) tiene 275 kcal, mientras que bagels, canela-raisina, tostado tiene 294 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.