Wie viele Kalorien hat Wholegrain wheat crackers?

100 g Wholegrain wheat crackers haben 424 kcal. Serving, 35 g (35 g): etwa 148 kcal.

Ist Wholegrain wheat crackers proteinreich?

Wholegrain wheat crackers enthält 17,4 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,1 g in Serving, 35 g (35 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wholegrain wheat crackers?

Wholegrain wheat crackers hat 52,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16,2 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wholegrain wheat crackers?

Wholegrain wheat crackers enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wholegrain wheat crackers?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (129 % DV), Kupfer (81 % DV), Thiamin (B1) (56 % DV), Magnesium (51 % DV) und Eisen (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wholegrain wheat crackers?

100 g enthalten 120 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wholegrain wheat crackers

Verpacktes Produkt Snacks HEMA

Wholegrain wheat crackers enthält 424 kcal pro 100 g. Serving, 35 g (35 g) liefert etwa 148 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 129 % des Tageswerts für Mangan, 81 % des Tageswerts für Kupfer und 56 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

424kcal pro 100 g

17,4 gProtein

52,8 gKohlenhydrate

23 gFett

148kcal in Serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	424 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	52,8 g	19 %
Ballaststoffe L	16,2 g	58 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,4 g	35 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,3 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,043 µg	0,2 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,67 mg	56 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	2,5 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,41 mg	24 %
Folat (B9) L	68,5 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	201 mg	15 %
Eisen L	6,2 mg	35 %
Magnesium L	212 mg	51 %
Phosphor L	422 mg	34 %
Kalium L	439 mg	9 %
Zink L	3,7 mg	34 %
Kupfer L	0,73 mg	81 %
Mangan L	3 mg	129 %
Selen L	13,5 µg	25 %
Iodin L	7 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,4 gim obersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe16,2 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett23 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gim obersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium120 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: HEMA
Barcode: 2078510299991
Portion laut Etikett: 35 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

farine de blé complet 33%, flocons d'avoine, graines de lin, graines de sésame, graines de tournesol, son de blé, sel, extrait de romarin. Peut contenir du seigle.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hafer Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Croq'avoine nature Pural	424	10 g	66 g	12 g
Crackers integrales Auchan	424	11,2 g	65,5 g	11,5 g
Tasty snacks Sesame & Sea Salt wasa	424	12 g	60 g	13 g
Sportsknekkebrød Coop	425	16 g	28 g	25 g
Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack Dr. Karg	425	15 g	52 g	15 g
Kichererbsen Falafel Dr. Kargs	425	15 g	51 g	15 g
Cranberry Kokos Vollkorn-Snack Dr. Karg's	425	10 g	62 g	13 g
Proteinknekkebrød Karstens	425	29,6 g	23,9 g	19,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2078510299991. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.