Wie viele Kalorien hat Croq'avoine nature?

100 g Croq'avoine nature haben 424 kcal.

Ist Croq'avoine nature proteinreich?

Croq'avoine nature enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das unter dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Croq'avoine nature?

Croq'avoine nature hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Croq'avoine nature?

Croq'avoine nature enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Croq'avoine nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (128 % DV), Kupfer (29 % DV), Magnesium (24 % DV), Phosphor (23 % DV) und Zink (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Croq'avoine nature?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Croq'avoine nature

Verpacktes Produkt Snacks Pural

Croq'avoine nature enthält 424 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 128 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

424kcal pro 100 g

10 gProtein

66 gKohlenhydrate

12 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	424 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0,63 mg	0,2 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,033 µg	0,2 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,058 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,4 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,089 mg	5 %
Folat (B9) L	19,7 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,008 µg	0,3 %
Calcium L	44,5 mg	3 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	101 mg	24 %
Phosphor L	290 mg	23 %
Kalium L	256 mg	5 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	2,9 mg	128 %
Selen L	5,5 µg	10 %
Iodin L	15,7 µg	10 %
Chlorid L	10,5 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gunter dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe6,2 gim untersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Snacks (Median 2,2 g)
Fett12 güber dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 güber dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium800 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser28,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	44,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	28,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pural
Barcode: 3184340060003
Menge: 160 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Flocons d'avoine sans gluten (40%), semoule de maïs, farine d'avoine sans gluten (15%), farine de riz, farine de riz prégélatinisée, huile de tournesol, amidon de maïs, sel iodé, épaississant : gomme de guar, poudre à lever : bicarbonate de sodium.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Reis Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crackers integrales Auchan	424	11,2 g	65,5 g	11,5 g
Tasty snacks Sesame & Sea Salt wasa	424	12 g	60 g	13 g
Wholegrain wheat crackers HEMA	424	17,4 g	52,8 g	23 g
Sportsknekkebrød Coop	425	16 g	28 g	25 g
Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack Dr. Karg	425	15 g	52 g	15 g
Kichererbsen Falafel Dr. Kargs	425	15 g	51 g	15 g
Cranberry Kokos Vollkorn-Snack Dr. Karg's	425	10 g	62 g	13 g
Proteinknekkebrød Karstens	425	29,6 g	23,9 g	19,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3184340060003. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.