Wie viele Kalorien hat Wheat squares?

100 g Wheat squares haben 210 kcal. Serving, 55 g (55 g): etwa 116 kcal.

Wie viel Protein hat Wheat squares?

Wheat squares enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,3 g in Serving, 55 g (55 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wheat squares?

Wheat squares hat 46 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wheat squares?

Wheat squares enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Wheat squares?

100 g enthalten 193 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wheat squares

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien President's Choice

Wheat squares enthält 210 kcal pro 100 g. Serving, 55 g (55 g) liefert etwa 116 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 382 kcal pro 100 g über 77 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

210kcal pro 100 g

6 gProtein

46 gKohlenhydrate

1 gFett

116kcal in Serving, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	210 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	193 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	46 g	17 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	7 g
Zugesetzter Zucker L	2,1 g	4 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	0,11 mg	0 %
Eisen L	0,002 mg	0 %
Magnesium L	0,042 mg	0 %
Phosphor L	0,019 mg	0 %
Kalium L	0,33 mg	0 %
Zink L	0,001 mg	0 %
Kupfer L	0,001 mg	0,1 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0,11 µg	0,2 %
Iodin L	4,5 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9 g)
Zucker7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 0,7 g)
Natrium193 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 150 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser0,004 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	0,004 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: President's Choice
Barcode: 0060383126186
Menge: 725 g
Portion laut Etikett: 55 g
Kategorie: Ballaststoffreiche Frühstückszerealien
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain whole wheat, sugars (sugar, corn syrup, barley malt extract), salt, vitamins and minerals [thiamine mononitrate, niacinamide, pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), calcium pantothenate, folic acid, iron].

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
organic cinnamon harvest Kashi	200	7 g	48 g	1 g
Granolove Gourmet Choco-Chips Cookie Crunch Prana	230	4 g	31 g	10 g
Raisin Bran Weis markets	322	8,5 g	78 g	1,7 g
Raisin Bran Kellogg's	322	8,5 g	79,7 g	1,7 g
Weetabix Original Weetabix	326	12 g	69 g	2 g
Kashi GO original Kashi	328	19 g	73,4 g	3,2 g
Muesli Fruit and Fibre Sleadford Quality Foods	332	9,1 g	64,8 g	4 g
Organic autumn wheat Kashi	333	11,7 g	78,3 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0060383126186. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.