Wie viele Kalorien hat Vadelmarahka?

100 g Vadelmarahka haben 76 kcal. Serving, 1 tub, 200 g (200 g): etwa 152 kcal.

Wie viel Protein hat Vadelmarahka?

Vadelmarahka enthält 8,7 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 17,4 g in Serving, 1 tub, 200 g (200 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vadelmarahka?

Vadelmarahka hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,23 g Ballaststoffe und 8,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Vadelmarahka?

Vadelmarahka enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Vadelmarahka?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (34 % DV), Iodin (28 % DV), Riboflavin (B2) (23 % DV), Phosphor (13 % DV) und Pantothensäure (B5) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Vadelmarahka?

100 g enthalten 32 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Vadelmarahka

Verpacktes Produkt Obst Arla

Vadelmarahka enthält 76 kcal pro 100 g. Serving, 1 tub, 200 g (200 g) liefert etwa 152 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 47 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Obst auf FoodFactly (84 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Vitamin B12, 28 % des Tageswerts für Iodin und 23 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

76kcal pro 100 g

8,7 gProtein

9,2 gKohlenhydrate

0,2 gFett

152kcal in Serving, 1 tub, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	76 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	4,2 mg	1 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,2 g	3 %
Ballaststoffe L	0,23 g	0,8 %
Zucker gesamt L	8,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,49 g	1 %
Protein L	8,7 g	17 %
Vitamin A L	3 µg	0,3 %
Vitamin C L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,062 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,073 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,3 mg	23 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	10,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,83 µg	34 %
Calcium L	95 mg	7 %
Eisen L	0,072 mg	0,4 %
Magnesium L	20,6 mg	5 %
Phosphor L	169 mg	13 %
Kalium L	274 mg	6 %
Zink L	0,72 mg	7 %
Kupfer L	0,022 mg	2 %
Mangan L	0,033 mg	1 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	41,5 µg	28 %
Chlorid L	170 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 50 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,7 güber dem Median für Obst (Median 8 g)
Ballaststoffe0,23 gunter dem Median für Obst (Median 0,32 g)
Zucker8,7 gunter dem Median für Obst (Median 9 g)
Fett0,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,1 g)
Natrium32 mgim untersten Viertel von Obst (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,086 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,033 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,01 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,011 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,022 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	17,2 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Arla
Barcode: 6413300026351
Portion laut Etikett: 1 tub (200 g)
Kategorie: Fruchtquarks
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rasvaton pastöroitu MAITO, vadelma (5,6%), sokeri, vesi, maissitärkkelys, porkkanatiiviste, luontainen aromi, hapate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Protein rahka hedelmä Arla	76	9 g	8,8 g	0,2 g
Protein banana Arla	77	8,6 g	9,6 g	0,2 g
Protein Banana Arla	75	8,8 g	8,8 g	0,2 g
Nordic Berries Protein Arla	75	8,8 g	8,7 g	0,2 g
Kvarg Hallon & Blåbär Valio	79	7,2 g	15 g	7 g
Quark-Creme Ananas Kokos Lidl	73	12,5 g	4,6 g	0,5 g
Rahka vadelma Arla	73	9,3 g	7,7 g	0,2 g
Pehmeä vadelmarahka Valio	73	7,8 g	8,9 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6413300026351. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.