Wie viele Kalorien hat Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice?

100 g Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice haben 155 kcal.

Wie viel Protein hat Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice?

Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice?

Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice hat 29,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice?

Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (91 % DV), Kupfer (24 % DV), Vitamin B6 (23 % DV), Phosphor (12 % DV) und Zink (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice?

100 g enthalten 176 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Uncle Ben's

Uncle Bens Express Savoury Chicken Rice enthält 155 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Mangan, 24 % des Tageswerts für Kupfer und 23 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

155kcal pro 100 g

3,4 gProtein

29,6 gKohlenhydrate

2,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	155 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0,002 mg	0 %
Natrium L	176 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,6 g	11 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin A L	0,058 µg	0 %
Vitamin C L	4,5 mg	5 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,08 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,19 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,064 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	12,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	87,2 mg	7 %
Eisen L	0,95 mg	5 %
Magnesium L	30,7 mg	7 %
Phosphor L	151 mg	12 %
Kalium L	173 mg	4 %
Zink L	1,3 mg	11 %
Kupfer L	0,21 mg	24 %
Mangan L	2,1 mg	91 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	0,9 µg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Ballaststoffe1,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Zucker0,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Fett2,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser18,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	61,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	283 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	18,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Uncle Ben's
Barcode: 5010034517202
Menge: 250 g
Kategorie: Vorgekochte Reissorten
Verpackung: en:product
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

steamed parboiled long grain rice (83%), sweetcorn (3,2%), red peppers (3,2%), carrots (3,2%), lemon juice, natural flavouring, sunflower oil, onion powder, roasted onion paste (onions, sunflower oil, salt), yeast extract, garlic powder, spices,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Sonnenblumenöl Zwiebeln Hefe Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Satay flavour rice Worldwide foods	155	3,2 g	29,2 g	2,4 g
Express-Reis - Basmatireis paraboiled Bon-Ri	156	3,2 g	31 g	1,9 g
Basmati Express 1min30 micro ondes Saint Eloi	156	3,4 g	28 g	3,1 g
Arroz redondo tradicional 125g Brillante	156	3,4 g	31 g	2,3 g
Jasmine Rice Heat & Eat Kitchen 88	153	2,7 g	33,3 g	1 g
Riso integrale e selvaggio Gusto Pronto Pedon spa	157	2,7 g	29 g	2,9 g
Gebratener Reis Bens Original	157	3,7 g	30 g	2,7 g
Long Grain & Wild Rice Refined with Olive Oil, Express dmBio	157	2,7 g	29 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010034517202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.