Wie viele Kalorien hat Tortillas?

100 g Tortillas haben 310 kcal. 1 Tortilla 1 serviert (41 g): etwa 127 kcal.

Wie viel Protein hat Tortillas?

Tortillas enthält 9,8 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in 1 Tortilla 1 serviert (41 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tortillas?

Tortillas hat 45,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,8 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tortillas?

Tortillas enthält 9,8 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tortillas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (69 % DV), Selen (67 % DV), Folat (B9) (35 % DV), Niacin (B3) (30 % DV) und Kupfer (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tortillas?

100 g enthalten 617 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Vollkornweizen

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Vollkornweizen enthält 310 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tortilla 1 serviert (41 g) liefert etwa 127 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 69 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 67 % des Tageswerts für Selen und 35 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

310kcal pro 100 g

9,8 gProtein

45,9 gKohlenhydrate

9,8 gFett

127kcal in 1 Tortilla 1 serviert (41 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	310 kcal
Fett gesamt L	9,8 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	24 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium C	617 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt C	45,9 g	17 %
Ballaststoffe L	9,8 g	35 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Protein L	9,8 g	20 %
Vitamin A C	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E C	0,9 mg	6 %
Vitamin K C	4,5 µg	4 %
Thiamin (B1) C	0,82 mg	69 %
Riboflavin (B2) C	0,29 mg	22 %
Niacin (B3) C	4,9 mg	30 %
Vitamin B6 C	0,31 mg	18 %
Folat (B9) C	138 µg	35 %
Vitamin B12 C	0 µg	0 %
Cholin C	20 mg	4 %
Calcium L	244 mg	19 %
Eisen L	2,6 mg	15 %
Magnesium C	85 mg	20 %
Phosphor C	346 mg	28 %
Kalium C	262 mg	6 %
Zink C	1,9 mg	17 %
Kupfer C	0,27 mg	30 %
Selen C	37 µg	67 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,8 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
Ballaststoffe9,8 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker2,4 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 9,5 g)
Fett9,8 gunter dem Median für Backwaren (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 güber dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
Natrium617 mgim obersten Viertel von Backwaren (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser30,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	3,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	0,99 g

Aminosäuren (18)

Tryptophan C	0,13 g
Threonin C	0,31 g
Isoleucin C	0,35 g
Leucin C	0,67 g
Lysin C	0,37 g
Methionin C	0,16 g
Cystin C	0,19 g
Phenylalanin C	0,49 g
Tyrosin C	0,22 g
Valin C	0,44 g
Arginin C	0,48 g
Histidin C	0,26 g
Alanin C	0,4 g
Asparaginsäure C	0,63 g
Glutaminsäure C	2,9 g
Glycin C	0,43 g
Prolin C	1,3 g
Serin C	0,46 g

Einzelne Fettsäuren (32)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C	0,96 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0,021 g
SFA 14:0 C	0,023 g
SFA 16:0 C	2,6 g
SFA 18:0 C	2,2 g
SFA 20:0 C	0 g
MUFA 18:1 C	3 g
PUFA 18:3 C	0,033 g
PUFA 20:4 C	0 g
SFA 22:0 C	0 g
MUFA 14:1 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,068 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,005 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0 g
SFA 15:0 C	0 g
SFA 17:0 C	0 g
SFA 24:0 C	0 g
MUFA 24:1 c C	0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c C	0 g
MUFA 17:1 C	0 g
PUFA 20:3 C	0 g
MUFA 15:1 C	0 g
PUFA 21:5 C	0 g
PUFA 22:4 C	0 g

Carotinoide (7)

Beta-Carotin C	3 µg
Lycopin C	0 µg
Lutein + Zeaxanthin C	130 µg
Retinol C	0 µg
Carotin, alpha C	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Weitere Bestandteile (11)

Wasser C	30,2 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Asche C	4,5 g
Theobromin C	0 mg
Energie C	1.299 kJ
Vitamin A, IE C	5 IU
Folsäure C	0 µg
Folat, Lebensmittel C	138 µg
Vitamin E, zugesetzt C	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Tortillas

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Mehl, Regal stabil	297	8 g	49,3 g	7,6 g
Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Mais, ohne Zusatz von Salz	222	5,7 g	46,6 g	2,5 g
Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Mehl, ohne Zusatz von Calcium	325	8,7 g	55,6 g	7,1 g
Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Mais	218	5,7 g	44,6 g	2,9 g
Tortillas, Backfertig oder -gebraten, Mehl, gekühlt	306	8,2 g	49,4 g	8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tortilla, Vollkornweizen	310	9,8 g	45,9 g	9,8 g
Brot, chappatti oder roti	299	7,9 g	46,1 g	9,2 g
Udi's, Glutenfrei, Vollkorn-Abendessen	329	11,8 g	44,3 g	11,6 g
Rollen, glutenfrei, Vollkorn, mit Tapiokastärke und braunem Reismehl hergestellt	329	11,8 g	44,3 g	11,6 g
Brot, Paratha	326	6,4 g	45,4 g	13,2 g
Brot, Vollkornweizen, Rezept von zu Hause aus oder in der Bäckerei gekauft	267	10,4 g	47 g	4,3 g
Brot, Naan	311	11,1 g	50,2 g	7,3 g
Brot, Vollweizen, nach Rezept zubereitet	278	8,4 g	51,4 g	5,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174081. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.