Wie viele Kalorien hat Tofu Curry Mango?

100 g Tofu Curry Mango haben 185 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 185 kcal.

Ist Tofu Curry Mango proteinreich?

Tofu Curry Mango enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu Curry Mango?

Tofu Curry Mango hat 7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 5,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu Curry Mango?

Tofu Curry Mango enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu Curry Mango?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (68 % DV), Kupfer (61 % DV), Eisen (54 % DV), Magnesium (38 % DV) und Phosphor (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu Curry Mango?

100 g enthalten 640 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu Curry Mango

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Taifun

Tofu Curry Mango enthält 185 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 15 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

100 g liefern 68 % des Tageswerts für Mangan, 61 % des Tageswerts für Kupfer und 54 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

185kcal pro 100 g

17 gProtein

7 gKohlenhydrate

9,5 gFett

185kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	185 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	640 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	7 g	3 %
Ballaststoffe L	8,6 g	31 %
Zucker gesamt L	5,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6,9 mg	8 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,92 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,004 mg	0,4 %
Riboflavin (B2) L	0,004 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,098 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,036 mg	0,7 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	6,5 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	143 mg	11 %
Eisen L	9,8 mg	54 %
Magnesium L	160 mg	38 %
Phosphor L	354 mg	28 %
Kalium L	1.072 mg	23 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,55 mg	61 %
Mangan L	1,6 mg	68 %
Selen L	1,2 µg	2 %
Iodin L	13,9 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Ballaststoffe8,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker5,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett9,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium640 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser36,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	56,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	36,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Taifun
Barcode: 4012359010131
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de soja* 59 %, eau, mangue* séchée 6,1%, jus de citrons verts*, sucre de betterave* huile de tournesol pressée à froid*, sel marin, curry* 1,0% (coriandre*, curcuma*, farine de riz*, trigonelle*, cumin, gingembre*, feuilles de coriandre*, clous de girofle*), gingembre*, curcuma*, ail*, piment rouge*, agents de coagulation: chlorure de magnésium, sulfate de calcium.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Knoblauch Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu Sesam-Mandel Rewe	185	14 g	3,4 g	12 g
Tofu-Hack Lord of Tofu	185	18 g	3 g	8,5 g
Tofu Frutos Secos My Best Veggie	186	14,9 g	1,7 g	12,5 g
Tofu lactofermenté nature La vie claire	186	20 g	0 g	11 g
Tofu lactofermenté nature Sojami	186	20 g	0 g	11 g
Bio-Räucher Tofu Terra	184	20 g	2,4 g	11 g
Rulo tofu y algas Carrefour BIO	184	20 g	11 g	5,6 g
Bio-Tofu Walnuss mit Sojabohnen aus Österreich Vegavita	184	14 g	1,3 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4012359010131. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.