Wie viele Kalorien hat Tofu Sesam-Mandel?

100 g Tofu Sesam-Mandel haben 185 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 185 kcal.

Ist Tofu Sesam-Mandel proteinreich?

Tofu Sesam-Mandel enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu Sesam-Mandel?

Tofu Sesam-Mandel hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu Sesam-Mandel?

Tofu Sesam-Mandel enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu Sesam-Mandel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (42 % DV), Mangan (39 % DV), Vitamin E (37 % DV), Eisen (35 % DV) und Magnesium (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu Sesam-Mandel?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu Sesam-Mandel

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Rewe

Tofu Sesam-Mandel enthält 185 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Kupfer, 39 % des Tageswerts für Mangan und 37 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

185kcal pro 100 g

14 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

12 gFett

185kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	185 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,3 mg	3 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	5,6 mg	37 %
Thiamin (B1) L	0,017 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,009 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,003 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	2,2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	107 mg	8 %
Eisen L	6,3 mg	35 %
Magnesium L	104 mg	25 %
Phosphor L	237 mg	19 %
Kalium L	674 mg	14 %
Zink L	1,3 mg	11 %
Kupfer L	0,38 mg	42 %
Mangan L	0,89 mg	39 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	0,96 µg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe5,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker0,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett12 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium393 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal7,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,35 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rewe
Barcode: 4337256403610
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, Sojabohnen¹ 38 %, Sonnenblumenöl¹, Koagulationsmittel (Calciumsulfat), Sesamsamen¹ 2 %, Mandeln¹ gehackt 2 %, Gewürze¹, Sojasauce (Wasser, Sojabohnen¹, Weizen', Meersalz), Meersalz. ¹aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Mandel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu Curry Mango Taifun	185	17 g	7 g	9,5 g
Tofu-Hack Lord of Tofu	185	18 g	3 g	8,5 g
Tofu Frutos Secos My Best Veggie	186	14,9 g	1,7 g	12,5 g
Tofu lactofermenté nature La vie claire	186	20 g	0 g	11 g
Tofu lactofermenté nature Sojami	186	20 g	0 g	11 g
Bio-Räucher Tofu Terra	184	20 g	2,4 g	11 g
Rulo tofu y algas Carrefour BIO	184	20 g	11 g	5,6 g
Bio-Tofu Walnuss mit Sojabohnen aus Österreich Vegavita	184	14 g	1,3 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256403610. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.