Wie viele Kalorien hat Spelt flakes?

100 g Spelt flakes haben 365 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 365 kcal.

Ist Spelt flakes proteinreich?

Spelt flakes enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spelt flakes?

Spelt flakes hat 68 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 6,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spelt flakes?

Spelt flakes enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spelt flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (102 % DV), Kupfer (44 % DV), Chlorid (26 % DV), Phosphor (26 % DV) und Zink (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spelt flakes?

100 g enthalten 374 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spelt flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta dmBio

Spelt flakes enthält 365 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 365 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 102 % des Tageswerts für Mangan, 44 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

365kcal pro 100 g

14 gProtein

68 gKohlenhydrate

2,5 gFett

365kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	365 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	374 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	68 g	25 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	6,4 g
Zugesetzter Zucker L	5 g	10 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,6 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	55,7 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30,9 mg	2 %
Eisen L	2,8 mg	16 %
Magnesium L	90,5 mg	22 %
Phosphor L	320 mg	26 %
Kalium L	340 mg	7 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,4 mg	44 %
Mangan L	2,4 mg	102 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	18,5 µg	12 %
Chlorid L	595 mg	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,6 g)
Ballaststoffe8,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker6,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 12,7 g)
Fett2,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium374 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 216 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,65 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	58,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,009 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,009 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,075 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,47 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4070765055863
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Getreideflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

94 % DINKELVOLLKORNMEHL*, 5 % Rübenzucker*, 1 % Meersalz. *aus biologischer Landwirtschaft.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dinkelflakes DmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Dinkelflakes DmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Shreddies The Coco One Nestlé	365	9,7 g	71,4 g	2,2 g
Oat flakes Go Nutry	365	16 g	57,7 g	5,8 g
MUESLI JUNIOR BIO / Multicéréales aux fruits Holle	365	10,6 g	69,5 g	3,3 g
Dinkel flakes Aldi	365	15 g	66 g	2,6 g
Corn flakes Nutrimate	366	7 g	83,7 g	0,3 g
Flocs de civada bonpreu	364	13 g	57 g	7,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070765055863. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.