Wie viele Kalorien hat Dinkel flakes?

100 g Dinkel flakes haben 365 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 110 kcal.

Ist Dinkel flakes proteinreich?

Dinkel flakes enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,5 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dinkel flakes?

Dinkel flakes hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,8 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dinkel flakes?

Dinkel flakes enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dinkel flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (106 % DV), Kupfer (46 % DV), Phosphor (27 % DV), Zink (25 % DV) und Thiamin (B1) (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dinkel flakes?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dinkel flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Aldi

Dinkel flakes enthält 365 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 106 % des Tageswerts für Mangan, 46 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

365kcal pro 100 g

15 gProtein

66 gKohlenhydrate

2,6 gFett

110kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	365 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	8,8 g	31 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,61 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,67 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	57,5 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,6 mg	2 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	93,3 mg	22 %
Phosphor L	332 mg	27 %
Kalium L	353 mg	8 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,41 mg	46 %
Mangan L	2,4 mg	106 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	17,3 µg	12 %
Chlorid L	508 mg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,6 g)
Ballaststoffe8,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,7 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium320 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 216 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,67 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,6 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	60,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,078 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,49 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4069365921067
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Getreideflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dinkelweizenvollkornmehl (97%), Gerstenmalzmehl, Meersalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dinkelflakes DmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Dinkelflakes DmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Shreddies The Coco One Nestlé	365	9,7 g	71,4 g	2,2 g
Oat flakes Go Nutry	365	16 g	57,7 g	5,8 g
MUESLI JUNIOR BIO / Multicéréales aux fruits Holle	365	10,6 g	69,5 g	3,3 g
Spelt flakes dmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Corn flakes Nutrimate	366	7 g	83,7 g	0,3 g
Flocs de civada bonpreu	364	13 g	57 g	7,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4069365921067. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.