Hvor mange kalorier er der i Spelt flakes?

100 g Spelt flakes har 365 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 365 kcal.

Indeholder Spelt flakes meget protein?

Spelt flakes indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 14 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 9,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Spelt flakes?

Spelt flakes har 68 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,2 g kostfibre og 6,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Spelt flakes?

Spelt flakes indeholder 2,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Spelt flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (102 % DV), kobber (44 % DV), chlorid (26 % DV), phosphor (26 % DV) og zink (24 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Spelt flakes?

100 g indeholder 374 mg natrium, 16 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Spelt flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter dmBio

Spelt flakes indeholder 365 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 365 kcal.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (373 kcal pr. 100 g).

100 g giver 102 % af referenceindtaget for mangan, 44 % af referenceindtaget for kobber og 26 % af referenceindtaget for chlorid.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

365kcal pr. 100 g

14 gprotein

68 gkulhydrat

2,5 gfedt

365kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	365 kcal
Fedt i alt L	2,5 g	3 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	374 mg	16 %
Kulhydrat i alt L	68 g	25 %
Kostfibre L	8,2 g	29 %
Sukkerarter i alt L	6,4 g
Tilsat sukker L	5 g	10 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,6 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	55,7 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30,9 mg	2 %
Jern L	2,8 mg	16 %
Magnesium L	90,5 mg	22 %
Phosphor L	320 mg	26 %
Kalium L	340 mg	7 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kobber L	0,4 mg	44 %
Mangan L	2,4 mg	102 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Jod L	18,5 µg	12 %
Chlorid L	595 mg	26 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 78 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 9,6 g)
Kostfibre8,2 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 8 g)
Sukkerarter6,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 12,7 g)
Fedt2,5 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 3,3 g)
Mættet fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,6 g)
Natrium374 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 216 mg)
Protein pr. 100 kcal3,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,65 g
Polyumættet fedt L	1,5 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	58,5 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,009 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,009 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,075 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,47 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: dmBio
Stregkode: 4070765055863
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Kornflager
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

94 % DINKELVOLLKORNMEHL*, 5 % Rübenzucker*, 1 % Meersalz. *aus biologischer Landwirtschaft.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Sukker Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Dinkelflakes DmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Dinkelflakes DmBio	365	14 g	68 g	2,5 g
Shreddies The Coco One Nestlé	365	9,7 g	71,4 g	2,2 g
Oat flakes Go Nutry	365	16 g	57,7 g	5,8 g
MUESLI JUNIOR BIO / Multicéréales aux fruits Holle	365	10,6 g	69,5 g	3,3 g
Dinkel flakes Aldi	365	15 g	66 g	2,6 g
Corn flakes Nutrimate	366	7 g	83,7 g	0,3 g
Flocs de civada bonpreu	364	13 g	57 g	7,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4070765055863. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.