Kalorien in Suppe, Gemüsehühner, aus der Dose, mit Wasser zubereitet, natriumarm
Allgemeines Lebensmittel Konserviert Suppen und Saucen
Suppe, Gemüsehühner, aus der Dose, mit Wasser zubereitet, natriumarm enthält 69 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (241 g) liefert etwa 166 kcal.
Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 25 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Suppen, Saucen und Gräser auf FoodFactly, wo der Median bei 61 kcal pro 100 g über 254 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 15 % des Tageswerts für Vitamin A und 11 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien ? | 69 kcal | |
| Fett gesamt ? | 2 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren ? | 0,6 g | 3 % |
| Cholesterin ? | 7 mg | 2 % |
| Natrium ? | 35 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 8,8 g | 3 % |
| Ballaststoffe ? | 0,4 g | 1 % |
| Zucker gesamt C | 1,4 g | |
| Protein ? | 5,1 g | 10 % |
| Vitamin A C | 138 µg | 15 % |
| Vitamin C ? | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 6,2 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) ? | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) ? | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin (B3) ? | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 ? | 0,04 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 19 µg | 5 % |
| Vitamin B12 ? | 0,1 µg | 4 % |
| Cholin I | 4,3 mg | 0,8 % |
| Calcium ? | 11 mg | 0,8 % |
| Eisen ? | 0,61 mg | 3 % |
| Magnesium ? | 4 mg | 1 % |
| Phosphor ? | 44 mg | 4 % |
| Kalium ? | 153 mg | 3 % |
| Zink ? | 0,9 mg | 8 % |
| Kupfer ? | 0,1 mg | 11 % |
| Selen I | 5,1 µg | 9 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 28 %
- Kohlenhydrate 48 %
- Fett 25 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,1 gim obersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 2,2 g)
- Ballaststoffe0,4 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,7 g)
- Zucker1,4 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,9 g)
- Fett2 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,5 g)
- Natrium35 mgim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 407 mg)
- Protein pro 100 kcal7,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser83,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett ? | 0,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett ? | 0,42 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ? | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) ? | 0,39 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| SFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0,02 g |
| SFA 16:0 ? | 0,44 g |
| SFA 18:0 ? | 0,12 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,75 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,02 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,12 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0,02 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 1.195 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 139 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 116 µg |
| Retinol C | 15 µg |
| Carotin, alpha C | 536 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 8 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser ? | 83,4 g |
|---|---|
| Alkohol ? | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche C | 0,74 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie ? | 289 kJ |
| Vitamin A, IE C | 2.496 IU |
| Folsäure C | 2 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 16 µg |
| Vitamin E, zugesetzt Z | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Suppe
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bratensoße, Rindfleisch, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 2,4 g |
| Split-Erbse mit Schinkensuppe, aus der Dose, natriumreduziert, mit Wasser zubereitet oder gebrauchsfertig Konserviert | 68 | 4 g | 11,4 g | 0,7 g |
| Bratensoße, Pute, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 51 | 2,6 g | 5,1 g | 2,1 g |
| Bratensoße, Pilz, aus der Dose Konserviert | 50 | 1,3 g | 5,5 g | 2,7 g |
| Soße, Pizza, aus der Dose, servierfertig Konserviert | 54 | 2,2 g | 8,7 g | 1,2 g |
| Split-Erbsensuppe, aus der Dose, natriumreduziert, mit Wasser zubereitet oder gebrauchsfertig Konserviert | 71 | 3,9 g | 11,8 g | 0,92 g |
| Bratensoße, Hähnchen, Dosen oder Flaschen, servierfertig Konserviert | 48 | 0,71 g | 5,3 g | 2,6 g |
| Soße, Paprika, heiß, Chili, reifes Rot, aus der Dose Konserviert | 21 | 0,9 g | 3,9 g | 0,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 171596. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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