Wie viele Kalorien hat Riz complet à poêler bio?

100 g Riz complet à poêler bio haben 378 kcal.

Ist Riz complet à poêler bio proteinreich?

Riz complet à poêler bio enthält 10,2 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz complet à poêler bio?

Riz complet à poêler bio hat 71,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz complet à poêler bio?

Riz complet à poêler bio enthält 4,8 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz complet à poêler bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (69 % DV), Kupfer (26 % DV), Magnesium (18 % DV), Zink (16 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz complet à poêler bio?

100 g enthalten 4,1 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz complet à poêler bio

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bjorg

Riz complet à poêler bio enthält 378 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

100 g liefern 69 % des Tageswerts für Mangan, 26 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal pro 100 g

10,2 gProtein

71,1 gKohlenhydrate

4,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	378 kcal
Fett gesamt L	4,8 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4,1 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	71,1 g	26 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,2 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,1 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	74,7 mg	18 %
Phosphor L	141 mg	11 %
Kalium L	170 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	1,6 mg	69 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	31 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7,5 g)
Ballaststoffe4,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,1 g)
Zucker1,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Fett4,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Natrium4,1 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	74,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bjorg
Barcode: 3229820784861
Menge: 300 g
Kategorie: Braunreis
Verpackung: Plastic,bag,protective gas
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz complet précuit et flocons de riz complet 89,7%, flocons de légumineuses 10% (pois cassé 4,5%, soja 4%, azuki, pois chiche), carottes déshydratées.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Brown Rice Wegmans Organic	378	8,9 g	77,8 g	2,2 g
riso integrale alce nero	378	7,5 g	79 g	2,8 g
Nerone Whole Rice Alce Nero	378	7,5 g	79 g	2,8 g
Brown Rice Jasmati	378	8,9 g	77,8 g	2,2 g
Arroz largo integral Veritas	378	7,5 g	79 g	2,8 g
arroz redondo integral Veritas	378	7,5 g	79 g	2,8 g
Whole grain brown rice Publix	378	6,7 g	75,6 g	3,3 g
Bio arroz integral ecológico Naturalia	378	7,5 g	73,8 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3229820784861. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.