Wie viele Kalorien hat Quinoa Cracker?

100 g Quinoa Cracker haben 333 kcal.

Ist Quinoa Cracker proteinreich?

Quinoa Cracker enthält 12,9 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa Cracker?

Quinoa Cracker hat 51,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa Cracker?

Quinoa Cracker enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa Cracker?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (118 % DV), Kupfer (67 % DV), Folat (B9) (49 % DV), Mangan (47 % DV) und Thiamin (B1) (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa Cracker?

100 g enthalten 3.719 mg Natrium, 162 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoa Cracker

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren we care

Quinoa Cracker enthält 333 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 432 kcal pro 100 g über 70 Produkte liegt.

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Iodin, 67 % des Tageswerts für Kupfer und 49 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

333kcal pro 100 g

12,9 gProtein

51,9 gKohlenhydrate

6,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	333 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3.719 mg	162 %
Kohlenhydrate gesamt L	51,9 g	19 %
Ballaststoffe L	6 g	22 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,9 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,41 mg	34 %
Riboflavin (B2) L	0,25 mg	19 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,46 mg	27 %
Folat (B9) L	195 µg	49 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	64,2 mg	5 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	140 mg	33 %
Phosphor L	297 mg	24 %
Kalium L	668 mg	14 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,61 mg	67 %
Mangan L	1,1 mg	47 %
Selen L	11,3 µg	21 %
Iodin L	177 µg	118 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,9 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe6 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 6,6 g)
Zucker2,6 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,4 g)
Fett6,8 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 15,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,2 g)
Natrium3.719 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 391 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	48 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	18,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: we care
Barcode: 5410063042384
Kategorie: Cracker (Frühstück)
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Maisgriesmeel, sojameel, quinoa (4,8%), zout.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Volkoren Wasa	330	9 g	60 g	1,5 g
Naan rounds original Stone Fire	337	6,1 g	46,7 g	12,9 g
Cream cheese dip with graham crackers Snack pack	328	4,7 g	34,4 g	20,3 g
Cheese crackers DekaVers	338	14 g	15,1 g	23,6 g
Quick Grits Ralston	350	7,5 g	80 g	0 g
Luchtige crackers PLUS	352	10 g	63 g	3,6 g
Luchtige crackers volkoren Picnic	352	10 g	63 g	3,6 g
Rice cakes Lundberg Family Farms	357	7,1 g	85,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5410063042384. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "QUINOA CRACKER". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.