Wie viele Kalorien hat Pumpkin Overnight Oats?

100 g Pumpkin Overnight Oats haben 128 kcal. Serving, 1 container, 156g (156 g): etwa 200 kcal.

Wie viel Protein hat Pumpkin Overnight Oats?

Pumpkin Overnight Oats enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 container, 156g (156 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 11,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Overnight Oats?

Pumpkin Overnight Oats hat 21,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 7,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Overnight Oats?

Pumpkin Overnight Oats enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,32 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Overnight Oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (44 % DV) und Kupfer (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Overnight Oats?

100 g enthalten 96,2 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin Overnight Oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Trader Joe's

Pumpkin Overnight Oats enthält 128 kcal pro 100 g. Serving, 1 container, 156g (156 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 287 kcal pro 100 g über 14 Produkte liegt.

100 g liefern 44 % des Tageswerts für Mangan und 16 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

128kcal pro 100 g

3,2 gProtein

21,2 gKohlenhydrate

3,2 gFett

200kcal in Serving, 1 container, 156g (156 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	128 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,32 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	96,2 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	21,2 g	8 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	7,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5,7 mg	6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,89 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,081 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,56 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,092 mg	5 %
Folat (B9) L	20,9 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	38,5 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	41,3 mg	10 %
Phosphor L	81,8 mg	7 %
Kalium L	212 mg	5 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	1 mg	44 %
Selen L	1,4 µg	3 %
Iodin L	3 µg	2 %
Chlorid L	156 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11,4 g)
Ballaststoffe3,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
Zucker7,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,8 g)
Fett3,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,32 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,5 g)
Natrium96,2 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 135 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,044 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,31 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	323 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Trader Joe's
Barcode: 00687874
Menge: 5.5 oz
Portion laut Etikett: 1 container (156g)
Kategorie: Overnight-oats
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WATER, PUMPKIN PUREE, DATES, ROLLED OATS, ALMOND BUTTER, CINNAMON, SEA SALT, NUTMEG

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Mandel Zimt Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
mush Overnight Oats Vanilla Bean Mush	142	4,1 g	22,3 g	4,1 g
Salted Caramel Overnight Oats Marks & Spencers	162	10,5 g	17,7 g	4,6 g
overnight oats Peanut Butter MUSH	184	5,7 g	22 g	8,5 g
Cookies & Cream MUSH	186	9,6 g	23,7 g	5,8 g
Gingerbread Overnight Oats Marks & Spencers	187	10,7 g	23,8 g	4,8 g
The Good Grain Overnight Oats (Maple Tahini) The Good Grain	203	4,9 g	22 g	11 g
Blueberry Cobbler oats overnight	371	28,6 g	52,9 g	7,1 g
Apple & Almond Instant Overnight Oats Deliciously Ella	390	12 g	60 g	9,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00687874. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.