Kalorien in Puddings, Zitrone, Trockenmischung, Instant, Zubereitet mit 2% Milch
Allgemeines Lebensmittel Getrocknet Süßigkeiten und Desserts
Puddings, Zitrone, Trockenmischung, Instant, Zubereitet mit 2% Milch enthält 107 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Dienst (8 g) liefert etwa 9 kcal.
Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 17 % des Tageswerts für Phosphor, 13 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 107 kcal | |
| Fett gesamt C | 1,7 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,97 g | 5 % |
| Cholesterin C | 6 mg | 2 % |
| Natrium C | 268 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 20,2 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt | nicht angegeben | |
| Protein C | 2,8 g | 6 % |
| Vitamin A C | 46 µg | 5 % |
| Vitamin C C | 0,8 mg | 0,9 % |
| Vitamin D C | 0,8 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,033 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,14 mg | 11 % |
| Niacin (B3) C | 0,072 mg | 0,4 % |
| Pantothensäure (B5) C | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamin B6 C | 0,036 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 C | 0,3 µg | 13 % |
| Calcium C | 101 mg | 8 % |
| Eisen C | 0,06 mg | 0,3 % |
| Magnesium C | 11 mg | 3 % |
| Phosphor C | 207 mg | 17 % |
| Kalium C | 130 mg | 3 % |
| Zink C | 0,33 mg | 3 % |
| Kupfer C | 0,009 mg | 1 % |
| Mangan C | 0,003 mg | 0,1 % |
| Selen C | 2 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 10 %
- Kohlenhydrate 75 %
- Fett 14 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,8 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
- Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
- Fett1,7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,97 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
- Natrium268 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
- Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser74,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,48 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,1 g |
Aminosäuren (18)
| Tryptophan C | 0,039 g |
|---|---|
| Threonin C | 0,13 g |
| Isoleucin C | 0,17 g |
| Leucin C | 0,27 g |
| Lysin C | 0,22 g |
| Methionin C | 0,07 g |
| Cystin C | 0,026 g |
| Phenylalanin C | 0,13 g |
| Tyrosin C | 0,13 g |
| Valin C | 0,19 g |
| Arginin C | 0,1 g |
| Histidin C | 0,075 g |
| Alanin C | 0,095 g |
| Asparaginsäure C | 0,21 g |
| Glutaminsäure C | 0,58 g |
| Glycin C | 0,058 g |
| Prolin C | 0,27 g |
| Serin C | 0,15 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,075 g |
| SFA 4:0 C | 0,051 g |
| SFA 6:0 C | 0,031 g |
| SFA 8:0 C | 0,017 g |
| SFA 10:0 C | 0,04 g |
| SFA 12:0 C | 0,045 g |
| SFA 14:0 C | 0,16 g |
| SFA 16:0 C | 0,43 g |
| SFA 18:0 C | 0,2 g |
| MUFA 18:1 C | 0,45 g |
| PUFA 18:3 C | 0,027 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,036 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (3)
| Beta-Carotin M | 10 µg |
|---|---|
| Retinol C | 45 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C | 33 IU |
Weitere Bestandteile (9)
| Wasser C | 74,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche C | 1,2 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie C | 449 kJ |
| Vitamin A, IE C | 170 IU |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 4 µg |
Andere Formen von Puddings
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 103 | 3 g | 18,8 g | 1,7 g |
| Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 113 | 3 g | 18,7 g | 3 g |
| Rennin, Schokolade, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 85 | 3,2 g | 13,5 g | 2,1 g |
| Rennin, Schokolade, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 96 | 3,2 g | 13,3 g | 3,3 g |
| Rennin, Vanille, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 77 | 3,1 g | 12,3 g | 1,8 g |
| Rennin, Vanille, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 89 | 3 g | 12,2 g | 3,1 g |
| Eierkustaden, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 112 | 4,1 g | 17,6 g | 2,8 g |
| Eierkustaden, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 122 | 4 g | 17,6 g | 4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168786. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
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