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Kalorien in Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch

Allgemeines Lebensmittel Getrocknet Süßigkeiten und Desserts

Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch enthält 103 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0 Tasse (141 g) liefert etwa 145 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 11 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

103kcal pro 100 g
3 gProtein
18,8 gKohlenhydrate
1,7 gFett
145kcal in 0 Tasse (141 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 103 kcal
Fett gesamt C 1,7 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren C 1 g 5 %
Cholesterin C 7 mg 2 %
Natrium C 113 mg 5 %
Kohlenhydrate gesamt C 18,8 g 7 %
Ballaststoffe C 0 g 0 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein C 3 g 6 %
Vitamin A C 52 µg6 %
Vitamin C C 0,7 mg0,8 %
Vitamin D C 0,9 µg5 %
Thiamin (B1) C 0,032 mg3 %
Riboflavin (B2) C 0,15 mg11 %
Niacin (B3) C 0,077 mg0,5 %
Pantothensäure (B5) C 0,29 mg6 %
Vitamin B6 C 0,035 mg2 %
Folat (B9) C 4 µg1 %
Vitamin B12 C 0,26 µg11 %
Calcium C 113 mg9 %
Eisen C 0,06 mg0,3 %
Magnesium C 12 mg3 %
Phosphor C 86 mg7 %
Kalium C 163 mg3 %
Zink C 0,36 mg3 %
Kupfer C 0,01 mg1 %
Mangan C 0,003 mg0,1 %
Selen C 5,3 µg10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 73 %Fett: 15 %103kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 73 %
  • Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Riboflavin (B2)11 %Vitamin B1211 %Selen10 %Calcium9 %Phosphor7 %Vitamin A6 %Pantothensäure (B5)6 %Vitamin D5 %Kalium3 %Zink3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
  • Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
  • Fett1,7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
  • Natrium113 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser75,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0,47 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0,064 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan C0,042 g
Threonin C0,14 g
Isoleucin C0,18 g
Leucin C0,29 g
Lysin C0,24 g
Methionin C0,075 g
Cystin C0,028 g
Phenylalanin C0,15 g
Tyrosin C0,15 g
Valin C0,2 g
Arginin C0,11 g
Histidin C0,081 g
Alanin C0,1 g
Asparaginsäure C0,23 g
Glutaminsäure C0,63 g
Glycin C0,063 g
Prolin C0,29 g
Serin C0,16 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C0,039 g
SFA 4:0 C0,056 g
SFA 6:0 C0,033 g
SFA 8:0 C0,019 g
SFA 10:0 C0,043 g
SFA 12:0 C0,048 g
SFA 14:0 C0,17 g
SFA 16:0 C0,45 g
SFA 18:0 C0,21 g
MUFA 18:1 C0,43 g
PUFA 18:3 C0,025 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,039 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (3)
Beta-Carotin M11 µg
Retinol C51 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C36 IU
Weitere Bestandteile (9)
Wasser C75,7 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche C0,76 g
Theobromin C0 mg
Energie C430 kJ
Vitamin A, IE M180 IU
Folsäure C0 µg
Folat, Lebensmittel C4 µg

Andere Formen von Flache

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet 113 3 g 18,7 g 3 g
Flache, Karamellkustern, Trockenmischung Getrocknet 348 0 g 91,6 g 0 g
Flache 178 5,2 g 28,2 g 4,9 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Puddings, Vanille, Trockenmischung, normal, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 101 2,9 g 18,5 g 1,7 g
Puddings, Bananen, Trockenmischung, normal, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 101 2,9 g 18,4 g 1,7 g
Puddings, Tapioca, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 105 2,9 g 19,6 g 1,7 g
Puddings, Bananen, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 105 2,8 g 19,7 g 1,7 g
Puddings, Kokosnusscreme, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 107 2,9 g 19,2 g 2,3 g
Puddings, Schokolade, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 105 3,2 g 18,9 g 1,9 g
Puddings, Zitrone, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 107 2,8 g 20,2 g 1,7 g
Puddings, Kokosnusscreme, Trockenmischung, normal, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 104 3,1 g 17,8 g 2,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169621. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Flache (getrocknet)?

100 g Flache (getrocknet) haben 103 kcal. 0 Tasse (141 g): etwa 145 kcal.

Wie viel Protein hat Flache (getrocknet)?

Flache (getrocknet) enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in 0 Tasse (141 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flache (getrocknet)?

Flache (getrocknet) hat 18,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Flache (getrocknet)?

Flache (getrocknet) enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flache (getrocknet)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (11 % DV) und Vitamin B12 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Flache (getrocknet)?

100 g enthalten 113 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.