Kalorien in Puddings, Schokolade, Trockenmischung, Instant, Zubereitet mit 2% Milch
Allgemeines Lebensmittel Getrocknet Süßigkeiten und Desserts
Puddings, Schokolade, Trockenmischung, Instant, Zubereitet mit 2% Milch enthält 105 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0,5 Tasse von 19211 (142 g) liefert etwa 149 kcal.
Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 19 % des Tageswerts für Phosphor, 13 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 105 kcal | |
| Fett gesamt C | 1,9 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1,1 g | 5 % |
| Cholesterin C | 6 mg | 2 % |
| Natrium C | 284 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 18,9 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 0,4 g | 1 % |
| Zucker gesamt | nicht angegeben | |
| Protein C | 3,2 g | 6 % |
| Vitamin A C | 46 µg | 5 % |
| Vitamin C C | 0,8 mg | 0,9 % |
| Vitamin D C | 0,8 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,034 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin (B3) C | 0,11 mg | 0,7 % |
| Pantothensäure (B5) C | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamin B6 C | 0,038 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 C | 0,31 µg | 13 % |
| Calcium C | 104 mg | 8 % |
| Eisen C | 0,4 mg | 2 % |
| Magnesium C | 19 mg | 5 % |
| Phosphor C | 238 mg | 19 % |
| Kalium C | 168 mg | 4 % |
| Zink C | 0,43 mg | 4 % |
| Kupfer C | 0,068 mg | 8 % |
| Mangan C | 0,062 mg | 3 % |
| Selen C | 2,3 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 72 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,2 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
- Ballaststoffe0,4 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
- Fett1,9 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
- Natrium284 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
- Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser74,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,56 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,13 g |
Aminosäuren (18)
| Tryptophan C | 0,044 g |
|---|---|
| Threonin C | 0,14 g |
| Isoleucin C | 0,18 g |
| Leucin C | 0,3 g |
| Lysin C | 0,24 g |
| Methionin C | 0,074 g |
| Cystin C | 0,03 g |
| Phenylalanin C | 0,15 g |
| Tyrosin C | 0,15 g |
| Valin C | 0,21 g |
| Arginin C | 0,12 g |
| Histidin C | 0,082 g |
| Alanin C | 0,11 g |
| Asparaginsäure C | 0,25 g |
| Glutaminsäure C | 0,64 g |
| Glycin C | 0,074 g |
| Prolin C | 0,29 g |
| Serin C | 0,17 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,1 g |
| SFA 4:0 C | 0,051 g |
| SFA 6:0 C | 0,031 g |
| SFA 8:0 C | 0,017 g |
| SFA 10:0 C | 0,04 g |
| SFA 12:0 C | 0,045 g |
| SFA 14:0 C | 0,16 g |
| SFA 16:0 C | 0,47 g |
| SFA 18:0 C | 0,25 g |
| MUFA 18:1 C | 0,52 g |
| PUFA 18:3 C | 0,028 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,037 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (3)
| Beta-Carotin M | 10 µg |
|---|---|
| Retinol C | 46 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C | 33 IU |
Weitere Bestandteile (9)
| Wasser C | 74,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 1 mg |
| Asche C | 1,4 g |
| Theobromin C | 39 mg |
| Energie C | 441 kJ |
| Vitamin A, IE C | 170 IU |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 5 µg |
Andere Formen von Puddings
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 103 | 3 g | 18,8 g | 1,7 g |
| Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 113 | 3 g | 18,7 g | 3 g |
| Rennin, Schokolade, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 85 | 3,2 g | 13,5 g | 2,1 g |
| Rennin, Schokolade, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 96 | 3,2 g | 13,3 g | 3,3 g |
| Rennin, Vanille, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 77 | 3,1 g | 12,3 g | 1,8 g |
| Rennin, Vanille, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 89 | 3 g | 12,2 g | 3,1 g |
| Eierkustaden, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet | 112 | 4,1 g | 17,6 g | 2,8 g |
| Eierkustaden, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet | 122 | 4 g | 17,6 g | 4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 167998. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 14. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
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