Pois chiches
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Graines d' Alsace
Pois chiches enthält 148 kcal pro 100 g. Serving, 100 gr (100 g) liefert etwa 148 kcal.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (141 kcal pro 100 g).
100 g liefern 52 % des Tageswerts für Selen, 36 % des Tageswerts für Mangan und 28 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 148 kcal | |
| Fett gesamt L | 3 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,46 g | 2 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 264 mg | 11 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 17,7 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 8,2 g | 29 % |
| Zucker gesamt L | 0,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 8,3 g | 17 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,12 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,35 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,037 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,018 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,17 mg | 1 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,37 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,35 mg | 21 % |
| Folat (B9) L | 44,6 µg | 11 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 50,3 mg | 4 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 33,6 mg | 8 % |
| Phosphor L | 101 mg | 8 % |
| Kalium L | 165 mg | 4 % |
| Zink L | 1,1 mg | 10 % |
| Kupfer L | 0,26 mg | 28 % |
| Mangan L | 0,82 mg | 36 % |
| Selen L | 28,4 µg | 52 % |
| Iodin L | 6,1 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 25 %
- Kohlenhydrate 54 %
- Fett 21 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein8,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
- Ballaststoffe8,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
- Zucker0,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
- Fett3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,46 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
- Natrium264 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 160 mg)
- Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser88 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 13,9 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 14 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 88 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Graines d' Alsace
- Barcode
- 3770025092102
- Menge
- 500 g
- Portion laut Etikett
- 100 gr
- Kategorie
- Kichererbsen
- NOVA-Gruppe
- 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Pois chiches
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Kichererbsen
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3770025092102. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.