Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 148 kcal. Serving, 100 gr (100 g): ca. 148 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 8,3 g protein pr. 100 g (17 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,3 g i serving, 100 gr (100 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 17,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,2 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,46 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (52 % DV), mangan (36 % DV), kobber (28 % DV), Vitamin B6 (21 % DV) og Folat (B9) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 264 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Graines d' Alsace

Pois chiches indeholder 148 kcal pr. 100 g. Serving, 100 gr (100 g) giver ca. 148 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 21 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (141 kcal pr. 100 g).

100 g giver 52 % af referenceindtaget for selen, 36 % af referenceindtaget for mangan og 28 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

148kcal pr. 100 g

8,3 gprotein

17,7 gkulhydrat

3 gfedt

148kcal i serving, 100 gr (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	148 kcal
Fedt i alt L	3 g	4 %
Mættet fedt L	0,46 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	264 mg	11 %
Kulhydrat i alt L	17,7 g	6 %
Kostfibre L	8,2 g	29 %
Sukkerarter i alt L	0,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,037 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	44,6 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	50,3 mg	4 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33,6 mg	8 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	165 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kobber L	0,26 mg	28 %
Mangan L	0,82 mg	36 %
Selen L	28,4 µg	52 %
Jod L	6,1 µg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 54 %
Fedt 21 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein8,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre8,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter0,3 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,46 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Natrium264 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand88 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	13,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	14 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	88 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Graines d' Alsace
Stregkode: 3770025092102
Mængde: 500 g
Portion på emballagen: 100 gr
Kategori: Kikerærter
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzos Consum	148	8,3 g	18 g	3 g
Pois chiches au naturel Terra douceur	147	8,3 g	17 g	3 g
Pois Chiches Bio picard	147	8,3 g	18 g	3 g
Pois chiches La coopérative bio d’île de France	147	9 g	18 g	3 g
Chickpeas By sainsbury's	149	9,4 g	16,7 g	3,2 g
Kikkererwten Ah	151	8,4 g	17 g	3 g
Pois chiches Biog	152	9 g	19,4 g	2,7 g
Bio Kichererbsen Marschland Naturkost	152	9 g	19,4 g	2,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3770025092102. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.