Wie viele Kalorien hat Pilau rice (uncle bens)?

100 g Pilau rice (uncle bens) haben 167 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 209 kcal.

Wie viel Protein hat Pilau rice (uncle bens)?

Pilau rice (uncle bens) enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,5 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 3,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pilau rice (uncle bens)?

Pilau rice (uncle bens) hat 29,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pilau rice (uncle bens)?

Pilau rice (uncle bens) enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pilau rice (uncle bens)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (100 % DV), Kupfer (25 % DV), Vitamin B6 (24 % DV), Vitamin E (17 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pilau rice (uncle bens)?

100 g enthalten 184 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pilau rice (uncle bens)

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Uncle Ben's

Pilau rice (uncle bens) enthält 167 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 209 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 100 % des Tageswerts für Mangan, 25 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

167kcal pro 100 g

3,6 gProtein

29,7 gKohlenhydrate

3,6 gFett

209kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	167 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0,002 mg	0 %
Natrium L	184 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,7 g	11 %
Ballaststoffe L	0,8 g	3 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0,047 µg	0 %
Vitamin C L	0,52 mg	0,6 %
Vitamin D L	0,006 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,054 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,028 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Folat (B9) L	3,6 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	97,3 mg	7 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	30,7 mg	7 %
Phosphor L	156 mg	12 %
Kalium L	166 mg	4 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,23 mg	25 %
Mangan L	2,3 mg	100 %
Selen L	0,57 µg	1 %
Iodin L	1,6 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,7 g)
Ballaststoffe0,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,5 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Fett3,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium184 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	66,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Uncle Ben's
Barcode: 5010034515000
Menge: 250 g e
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Zubereiteter Reis
Verpackung: Plastic,bag,en:pack,en:pp-bag
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

long grain rice (92 %), sunflower oil, lemon juice, onion powder, natural flavors, yeast extract, cumin seeds, fennel seeds, salt, spices, spice extractives,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Sonnenblumenöl Zwiebeln Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Uncle bens uncle bens	167	3,4 g	30 g	3,4 g
Riso nero con tofu e olive Germinal	167	6,4 g	27 g	3,1 g
Riz Basmati citron et aneth Monoprix Monoprix	168	4,5 g	31 g	2,4 g
Steamed Coconut Basmati Rice Tilda	168	4 g	27 g	5 g
Riz à la méditerranéenne Ben's Original	168	3,9 g	30 g	3,3 g
Riz au curry et légumes Ben's Original	166	3,4 g	30 g	3,4 g
Riz Basmati Express Mars	166	4,1 g	31 g	2,7 g
Riz, quinoa & lin brun Tomates cuisinées Céréal Bio	166	3,7 g	25 g	4,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010034515000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.