Wie viele Kalorien hat Riz à la méditerranéenne?

100 g Riz à la méditerranéenne haben 168 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 210 kcal.

Wie viel Protein hat Riz à la méditerranéenne?

Riz à la méditerranéenne enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,9 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 3,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz à la méditerranéenne?

Riz à la méditerranéenne hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz à la méditerranéenne?

Riz à la méditerranéenne enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz à la méditerranéenne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (68.619.792 % DV), Vitamin A (565.104 % DV), Mangan (93 % DV), Kupfer (24 % DV) und Vitamin B6 (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz à la méditerranéenne?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz à la méditerranéenne

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ben's Original

Riz à la méditerranéenne enthält 168 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 68.619.792 % des Tageswerts für Vitamin B12, 565.104 % des Tageswerts für Vitamin A und 93 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

168kcal pro 100 g

3,9 gProtein

30 gKohlenhydrate

3,3 gFett

210kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	168 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	1.695 mg	565 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	30 g	11 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,097 g	0,2 %
Protein L	3,9 g	8 %
Vitamin A L	5.085.938 µg	565.104 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,013 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,024 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	23 %
Folat (B9) L	5,7 µg	1 %
Vitamin B12 L	1.646.875 µg	68.619.792 %
Calcium L	90,5 mg	7 %
Eisen L	0,92 mg	5 %
Magnesium L	29,3 mg	7 %
Phosphor L	143 mg	11 %
Kalium L	196 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	2,1 mg	93 %
Selen L	0,58 µg	1 %
Iodin L	4,2 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,7 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,5 g)
Zucker2,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Fett3,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium224 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser17,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	62 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	48 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	17,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ben's Original
Barcode: 3487400005502
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Zubereiteter Reis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz long grain précuit à la vapeur (86%), purée de tomates (5,9%), huile de tournesol, poudre de tomates (2,5%), basilic, arôme naturel, sel, sucre, extrait de levure, oignons en poudre, herbes, acidifiant (acide citrique), ail en poudre, épice

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Tomaten Sonnenblumenöl Salz Zucker Hefe Zwiebeln Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riz Basmati citron et aneth Monoprix Monoprix	168	4,5 g	31 g	2,4 g
Steamed Coconut Basmati Rice Tilda	168	4 g	27 g	5 g
Riz à l'asiatique Céréal Bio	169	4,2 g	29 g	3 g
Riz & Lentilles au Curry Uncle Ben's	169	4,4 g	29 g	3,6 g
Pilau rice (uncle bens) Uncle Ben's	167	3,6 g	29,7 g	3,6 g
Riso nero con tofu e olive Germinal	167	6,4 g	27 g	3,1 g
Uncle bens uncle bens	167	3,4 g	30 g	3,4 g
Indiase Eiercurry Uit de Maass	170	4 g	10,2 g	12,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3487400005502. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.