Wie viele Kalorien hat Ost- & broccolipaj?

100 g Ost- & broccolipaj haben 241 kcal. Serving, 220 g (220 g): etwa 530 kcal.

Wie viel Protein hat Ost- & broccolipaj?

Ost- & broccolipaj enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,9 g in Serving, 220 g (220 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 4,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ost- & broccolipaj?

Ost- & broccolipaj hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ost- & broccolipaj?

Ost- & broccolipaj enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ost- & broccolipaj?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (30 % DV), Vitamin C (24 % DV), Vitamin B12 (19 % DV), Phosphor (15 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ost- & broccolipaj?

100 g enthalten 308 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ost- & broccolipaj

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Chef Select

Ost- & broccolipaj enthält 241 kcal pro 100 g. Serving, 220 g (220 g) liefert etwa 530 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 119 kcal pro 100 g über 130 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Mangan, 24 % des Tageswerts für Vitamin C und 19 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

241kcal pro 100 g

9,5 gProtein

18 gKohlenhydrate

14 gFett

530kcal in Serving, 220 g (220 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	241 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,7 g	24 %
Cholesterin L	67,5 mg	22 %
Natrium L	308 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	94 µg	10 %
Vitamin C L	21,5 mg	24 %
Vitamin D L	0,34 µg	2 %
Vitamin E L	0,77 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	48,4 µg	12 %
Vitamin B12 L	0,46 µg	19 %
Calcium L	151 mg	12 %
Eisen L	0,99 mg	5 %
Magnesium L	32,4 mg	8 %
Phosphor L	189 mg	15 %
Kalium L	214 mg	5 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,68 mg	30 %
Selen L	4,8 µg	9 %
Iodin L	13,7 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,9 g)
Ballaststoffe1,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,2 g)
Zucker3,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett14 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren4,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,88 g)
Natrium308 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 247 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	98 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Chef Select
Barcode: 4056489770473
Menge: 220 g
Portion laut Etikett: 220 g
Kategorie: Gefrorene Fertiggerichte auf Gemüsebasis
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_vetemjöl_ (innehåller _kornmalt_), broccoli 20%, _mjölk_, ost (_mjölk_, syrningskultur, ystenzym, salt) 16%, _ägg_, grädde 4.8%, smör 4.4%, modifierad stärkelse, rapsolja, salt, svartpeppar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Milch Ei Rahm Butter Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bean and cheese burrito Sprouts	245	9,2 g	34,8 g	8,5 g
Loaded Hashbrowns Veggies Made Great	228	8,8 g	17,5 g	14 g
Bubble & squeak vegan smoked cheddar melt Sainsbury's	228	3,9 g	20,9 g	13,1 g
Microwave taco Trader Joe's	218	3,6 g	30,9 g	10,9 g
Broccoli Cheddar Breakfast Potato Bakes VEGGIES MADE GREAT	211	8,8 g	15,8 g	12,3 g
Teppanyaki style vegetable fried rice Ajinomoto	196	3,5 g	31,8 g	5,5 g
Aromatic Laksa Cones Tesco	289	3,6 g	29,6 g	16,6 g
Daal Makhani Planty	191	8 g	22,3 g	7,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489770473. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.