Wie viele Kalorien hat Ontbijcrackers Meerzaden Cracker?

100 g Ontbijcrackers Meerzaden Cracker haben 451 kcal. Serving, 22 gram (22 g): etwa 99 kcal.

Ist Ontbijcrackers Meerzaden Cracker proteinreich?

Ontbijcrackers Meerzaden Cracker enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 22 gram (22 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ontbijcrackers Meerzaden Cracker?

Ontbijcrackers Meerzaden Cracker hat 54 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ontbijcrackers Meerzaden Cracker?

Ontbijcrackers Meerzaden Cracker enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ontbijcrackers Meerzaden Cracker?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (97 % DV), Kupfer (57 % DV), Thiamin (B1) (48 % DV), Magnesium (33 % DV) und Zink (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ontbijcrackers Meerzaden Cracker?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ontbijcrackers Meerzaden Cracker

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Bolletje

Ontbijcrackers Meerzaden Cracker enthält 451 kcal pro 100 g. Serving, 22 gram (22 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (432 kcal pro 100 g).

100 g liefern 97 % des Tageswerts für Mangan, 57 % des Tageswerts für Kupfer und 48 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

451kcal pro 100 g

13 gProtein

54 gKohlenhydrate

17 gFett

99kcal in Serving, 22 gram (22 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	451 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	0,003 mg	0 %
Natrium L	352 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	54 g	20 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0,086 µg	0 %
Vitamin C L	0,32 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,094 µg	0,5 %
Vitamin E L	3,6 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,58 mg	48 %
Riboflavin (B2) L	0,062 mg	5 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	52,9 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	98,2 mg	8 %
Eisen L	4 mg	22 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	308 mg	25 %
Kalium L	359 mg	8 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kupfer L	0,51 mg	57 %
Mangan L	2,2 mg	97 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Iodin L	22,9 µg	15 %
Chlorid L	541 mg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe14 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 6,6 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,4 g)
Fett17 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 15,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,2 g)
Natrium352 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 391 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	7,6 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	44,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,008 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,007 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	2,6 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	4,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bolletje
Barcode: 8710482531702
Menge: 270 gram
Portion laut Etikett: 22 gram
Kategorie: Cracker (Frühstück)
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

49% volkoren TARWEMEEL, 23% TARWEBLOEM, 13% lijnzaad, raapolie, plantaardige vezels (oligofructose), 4% zonnebloempitten, HAVERVLOKKEN, 3,9% (geroosterd) SESAMZAAD, GERSTEMOUTEXTRACT, 1% POMPOENPITTEN, zout, gist

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hafer Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kaas crackers Goud gebakken	451	14 g	51 g	20 g
Sfogliatelle Dorate - Cracker con Rosmarino Panealba	451	8,6 g	69 g	15 g
Crunchy Bites Blueberry Belvita	452	6,5 g	74,2 g	14,5 g
Oaty Slices Mother Earth	449	8,1 g	57,4 g	19,2 g
Bio Crackers Multigranen en Zaden Delhaize	454	18 g	45 g	20 g
Bio crackers Maître Jean Pierre	447	14 g	49 g	19 g
Country cracker sésame Country	461	13 g	53 g	20 g
Baked Bites Chips Ahoy	462	5,1 g	64,1 g	20,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710482531702. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.