Wie viele Kalorien hat Bio crackers?

100 g Bio crackers haben 447 kcal.

Ist Bio crackers proteinreich?

Bio crackers enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio crackers?

Bio crackers hat 49 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio crackers?

Bio crackers enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio crackers?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (101 % DV), Kupfer (48 % DV), Thiamin (B1) (38 % DV), Magnesium (29 % DV) und Vitamin E (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio crackers?

100 g enthalten 720 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio crackers

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Maître Jean Pierre

Bio crackers enthält 447 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (432 kcal pro 100 g).

100 g liefern 101 % des Tageswerts für Mangan, 48 % des Tageswerts für Kupfer und 38 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

447kcal pro 100 g

14 gProtein

49 gKohlenhydrate

19 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	447 kcal
Fett gesamt L	19 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	49 g	18 %
Ballaststoffe L	12 g	43 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,31 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,094 µg	0,5 %
Vitamin E L	4,4 mg	29 %
Thiamin (B1) L	0,45 mg	38 %
Riboflavin (B2) L	0,046 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,7 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	44,7 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55 mg	4 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	123 mg	29 %
Phosphor L	280 mg	22 %
Kalium L	328 mg	7 %
Zink L	2,5 mg	22 %
Kupfer L	0,43 mg	48 %
Mangan L	2,3 mg	101 %
Selen L	10,9 µg	20 %
Iodin L	7,6 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 6,6 g)
Zucker2,1 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,4 g)
Fett19 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 15,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,2 g)
Natrium720 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 391 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	46,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Maître Jean Pierre
Barcode: 4956489546002
Menge: 200g
Kategorie: Cracker (Frühstück)
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

70% farine de blé complet, 9% flocons d'avoine', graines de lin', graines de tournesol, huile de tournesol', 5% graines de chia' (Salvia hispanica), sel de mer, graines de sésame¹, levure, extrait de malt d'orge'. 'ingrédient issu de l'agriculture biologique. Traces éventuelles de lait.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hafer Sonnenblumenöl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oaty Slices Mother Earth	449	8,1 g	57,4 g	19,2 g
Kaas crackers Goud gebakken	451	14 g	51 g	20 g
Sfogliatelle Dorate - Cracker con Rosmarino Panealba	451	8,6 g	69 g	15 g
Ontbijcrackers Meerzaden Cracker Bolletje	451	13 g	54 g	17 g
Crunchy Bites Blueberry Belvita	452	6,5 g	74,2 g	14,5 g
Bio Crackers Multigranen en Zaden Delhaize	454	18 g	45 g	20 g
Rolls original Belin	440	13 g	63 g	15 g
Main crisps, snack bowl crackers, Wildberry walnut Better with buckwheat	438	12,5 g	62,5 g	15,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4956489546002. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.