Wie viele Kalorien hat Onion paratha?

100 g Onion paratha haben 163 kcal.

Wie viel Protein hat Onion paratha?

Onion paratha enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 5,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Onion paratha?

Onion paratha hat 22,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Onion paratha?

Onion paratha enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 0,78 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Onion paratha?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (29 % DV), Vitamin E (23 % DV) und Iodin (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Onion paratha?

100 g enthalten 555 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Onion paratha

Verpacktes Produkt Getränke Ashoka

Onion paratha enthält 163 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 277 kcal pro 100 g über 30 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Mangan, 23 % des Tageswerts für Vitamin E und 21 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

163kcal pro 100 g

3,2 gProtein

22,1 gKohlenhydrate

6,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	163 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,78 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	555 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	22,1 g	8 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	0,17 g	0,3 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,8 mg	3 %
Vitamin D L	0,043 µg	0,2 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,057 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,085 mg	5 %
Folat (B9) L	23,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,9 mg	2 %
Eisen L	0,66 mg	4 %
Magnesium L	25,3 mg	6 %
Phosphor L	80,2 mg	6 %
Kalium L	188 mg	4 %
Zink L	0,65 mg	6 %
Kupfer L	0,087 mg	10 %
Mangan L	0,66 mg	29 %
Selen L	4,6 µg	8 %
Iodin L	31,2 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gim untersten Viertel von Getränke (Median 5,9 g)
Ballaststoffe2,8 gunter dem Median für Getränke (Median 3,2 g)
Zucker3,1 güber dem Median für Getränke (Median 2,5 g)
Fett6,2 gim untersten Viertel von Getränke (Median 11,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,78 gim untersten Viertel von Getränke (Median 3,5 g)
Natrium555 mgüber dem Median für Getränke (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser62,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	121 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	62,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ashoka
Barcode: 8901552011617
Kategorie: Paratha
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Zwiebeln 51%, VOLLKORNmehl, Wasser, Sonnenblumenöl, Korianderblätter, Salz, grüner Chili, Margarine, Zucker, Backtriebmittel: E500.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Aloo paratha Shana	203	5,2 g	35,5 g	3,5 g
13000846 Spring Home Paratha Plain Spring Home	209	4 g	25 g	11 g
Crepe Blé Oignon Roti Paratha (5P. ) Spring Home	213	4,2 g	24 g	11 g
Gobi Paratha Ashoka	216	6,1 g	31 g	7,5 g
Aloo paratha Haldiram Snacks Pvt. Ltd	230	5 g	37 g	7 g
Malabar Parotta Nitya	244	5,1 g	38,5 g	7,4 g
Crispy plain paratha Shama	250	4 g	34 g	10 g
Plain Roti Paratha Crown Farms	256	4 g	37 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8901552011617. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.