Wie viele Kalorien hat Aloo paratha?

100 g Aloo paratha haben 203 kcal.

Wie viel Protein hat Aloo paratha?

Aloo paratha enthält 5,2 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 5,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Aloo paratha?

Aloo paratha hat 35,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Aloo paratha?

Aloo paratha enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Aloo paratha?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (36 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Iodin (23 % DV), Kupfer (16 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Aloo paratha?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Aloo paratha

Verpacktes Produkt Getränke Shana

Aloo paratha enthält 203 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 277 kcal pro 100 g über 30 Produkte liegt.

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Mangan, 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 23 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

203kcal pro 100 g

5,2 gProtein

35,5 gKohlenhydrate

3,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	203 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	0,005 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	35,5 g	13 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	0,16 µg	0 %
Vitamin C L	4,8 mg	5 %
Vitamin D L	0,052 µg	0,3 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,032 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,94 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	38,6 µg	10 %
Vitamin B12 L	0,005 µg	0,2 %
Calcium L	21,9 mg	2 %
Eisen L	0,95 mg	5 %
Magnesium L	36,6 mg	9 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,91 mg	8 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,82 mg	36 %
Selen L	6,6 µg	12 %
Iodin L	34,4 µg	23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,2 gunter dem Median für Getränke (Median 5,9 g)
Ballaststoffe3,8 güber dem Median für Getränke (Median 3,2 g)
Fett3,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 11,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Getränke (Median 3,5 g)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser82,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	26 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	82,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Shana
Barcode: 5030039006969
Menge: 400 g
Kategorie: Paratha
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pomme de Terre (36%), Farine de _Blé_, Eau, Oignon, L'huile de Tournesol, Coriandre, Sel, Ail, Jus de Citron, Mélange d'épices, Piment, Levure.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Weizenmehl Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Knoblauch Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
13000846 Spring Home Paratha Plain Spring Home	209	4 g	25 g	11 g
Crepe Blé Oignon Roti Paratha (5P. ) Spring Home	213	4,2 g	24 g	11 g
Gobi Paratha Ashoka	216	6,1 g	31 g	7,5 g
Aloo paratha Haldiram Snacks Pvt. Ltd	230	5 g	37 g	7 g
Onion paratha Ashoka	163	3,2 g	22,1 g	6,2 g
Malabar Parotta Nitya	244	5,1 g	38,5 g	7,4 g
Crispy plain paratha Shama	250	4 g	34 g	10 g
Plain Roti Paratha Crown Farms	256	4 g	37 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5030039006969. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.