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Kalorien in Muffin, englisch, Vollkornweizen, mit Rosinen

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Muffin, englisch, Vollkornweizen, mit Rosinen enthält 230 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Muffin (58 g) liefert etwa 133 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bagels und englische Muffins auf FoodFactly (250 kcal pro 100 g).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Selen, 33 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 21 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

230kcal pro 100 g
8,2 gProtein
47,9 gKohlenhydrate
1,8 gFett
133kcal in 1 Muffin (58 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 230 kcal
Fett gesamt C 1,8 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren C 0,27 g 1 %
Cholesterin C 0 mg 0 %
Natrium C 323 mg 14 %
Kohlenhydrate gesamt C 47,9 g 17 %
Ballaststoffe C 4,6 g 16 %
Zucker gesamt C 7,3 g
Protein C 8,2 g 16 %
Vitamin A C 0 µg0 %
Vitamin C C 0,2 mg0,2 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 0,42 mg3 %
Vitamin K C 1 µg0,8 %
Thiamin (B1) C 0,4 mg33 %
Riboflavin (B2) C 0,28 mg21 %
Niacin (B3) C 3,1 mg19 %
Vitamin B6 C 0,094 mg6 %
Folat (B9) C 74 µg19 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 13,5 mg2 %
Calcium C 167 mg13 %
Eisen C 2,8 mg15 %
Magnesium C 37 mg9 %
Phosphor C 106 mg8 %
Kalium C 230 mg5 %
Zink C 1 mg9 %
Kupfer C 0,16 mg17 %
Selen C 26,6 µg48 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 80 %Fett: 7 %230kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 80 %
  • Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen48 %Thiamin (B1)33 %Riboflavin (B2)21 %Niacin (B3)19 %Folat (B9)19 %Kupfer17 %Eisen15 %Calcium13 %Zink9 %Magnesium9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein8,2 gim untersten Viertel von Bagels und englische Muffins (Median 8,9 g)
  • Ballaststoffe4,6 gim obersten Viertel von Bagels und englische Muffins (Median 4,1 g)
  • Fett1,8 güber dem Median für Bagels und englische Muffins (Median 1,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,27 gunter dem Median für Bagels und englische Muffins (Median 0,29 g)
  • Natrium323 mgim untersten Viertel von Bagels und englische Muffins (Median 398 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser39,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0,26 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0,76 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C0,72 g
SFA 4:0 C0,001 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,001 g
SFA 14:0 C0,002 g
SFA 16:0 C0,24 g
SFA 18:0 C0,023 g
MUFA 18:1 C0,22 g
PUFA 18:3 C0,045 g
PUFA 20:4 C0,001 g
MUFA 16:1 C0,034 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (6)
Beta-Carotin C2 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C84 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (8)
Wasser C39,9 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folsäure C23 µg
Folat, Lebensmittel C36 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Muffin

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Muffin, Heidelbeere, industriell hergestellt, fettarm 255 4,2 g 50,1 g 4,2 g
Muffin, englisch 227 8,9 g 44,2 g 1,7 g
Muffin, englisch, mit Rosinen 234 8,3 g 47,7 g 1,6 g
Muffin, englisch, Käse 236 9,6 g 42,1 g 3,3 g
Muffin, englisch, mit anderen Früchten als Rosinen 244 9,3 g 47,6 g 1,8 g
Muffin, englisch, Weizenkleie 223 8,7 g 44,8 g 2 g
Muffin, englisch, Weizenkleie, mit Rosinen 231 8,2 g 48,2 g 1,8 g
Muffin, englisch, Weizen oder Krackweizen 223 8,7 g 44,8 g 2 g
Muffin, englisch, Weizen oder Krackweizen, mit Rosinen 230 8,2 g 47,9 g 1,8 g
Muffin, englisch, Vollkornweiß 223 8,7 g 44,8 g 2 g
Muffin, englisch, Roggen 259 8,5 g 48,3 g 3,3 g
Muffin, englisch, Pumpernickel 250 8,7 g 47,5 g 3,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Bagels, Weizen 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Bagel, Vollkornweizen 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Bagel, Weizenkleie 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Bagel, Pumpernickel 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Weißbrot 266 8,9 g 49,4 g 3,3 g
Brot, Haferflocken 269 8,4 g 48,5 g 4,4 g
Brötchen, Haferflocken 269 8,4 g 48,5 g 4,4 g
Bagels, Mehrkorn 241 9,9 g 47,5 g 1,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707743. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Muffin?

100 g Muffin haben 230 kcal. 1 Muffin (58 g): etwa 133 kcal.

Wie viel Protein hat Muffin?

Muffin enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in 1 Muffin (58 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bagels und englische Muffins gehört das zum untersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Muffin?

Muffin hat 47,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 7,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Muffin?

Muffin enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,27 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Muffin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (48 % DV), Thiamin (B1) (33 % DV), Riboflavin (B2) (21 % DV), Niacin (B3) (19 % DV) und Folat (B9) (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Muffin?

100 g enthalten 323 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 11. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.