Kalorier i Muffin, engelsk, fuldkornshvede, med rosiner
Generisk fødevare Brød og bagværk
Muffin, engelsk, fuldkornshvede, med rosiner indeholder 230 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 muffin (58 g) giver ca. 133 kcal.
Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for bagels og engelske muffins på FoodFactly (250 kcal pr. 100 g).
100 g giver 48 % af referenceindtaget for selen, 33 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 21 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 230 kcal | |
| Fedt i alt C | 1,8 g | 2 % |
| Mættet fedt C | 0,27 g | 1 % |
| Kolesterol C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 323 mg | 14 % |
| Kulhydrat i alt C | 47,9 g | 17 % |
| Kostfibre C | 4,6 g | 16 % |
| Sukkerarter i alt C | 7,3 g | |
| Protein C | 8,2 g | 16 % |
| Vitamin A C | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin C | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 1 µg | 0,8 % |
| Thiamin (B1) C | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,28 mg | 21 % |
| Niacin (B3) C | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 C | 0,094 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 74 µg | 19 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 13,5 mg | 2 % |
| Calcium C | 167 mg | 13 % |
| Jern C | 2,8 mg | 15 % |
| Magnesium C | 37 mg | 9 % |
| Phosphor C | 106 mg | 8 % |
| Kalium C | 230 mg | 5 % |
| Zink C | 1 mg | 9 % |
| Kobber C | 0,16 mg | 17 % |
| Selen C | 26,6 µg | 48 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 14 %
- Kulhydrat 80 %
- Fedt 7 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein8,2 gi den nederste fjerdedel af bagels og engelske muffins (median 8,9 g)
- Kostfibre4,6 gi den øverste fjerdedel af bagels og engelske muffins (median 4,1 g)
- Fedt1,8 gover medianen for bagels og engelske muffins (median 1,8 g)
- Mættet fedt0,27 gunder medianen for bagels og engelske muffins (median 0,29 g)
- Natrium323 mgi den nederste fjerdedel af bagels og engelske muffins (median 398 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand39,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,26 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,76 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,72 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,001 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| SFA 16:0 C | 0,24 g |
| SFA 18:0 C | 0,023 g |
| MUFA 18:1 C | 0,22 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,034 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 84 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 39,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 23 µg |
| Folat, mad C | 36 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Muffin
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Muffin, blåbær, industrielt fremstillet, fedtfrit | 255 | 4,2 g | 50,1 g | 4,2 g |
| Muffin, engelsk | 227 | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| Muffin, engelsk, med rosiner | 234 | 8,3 g | 47,7 g | 1,6 g |
| Muffin, engelsk, ost | 236 | 9,6 g | 42,1 g | 3,3 g |
| Muffin, engelsk, med andre frugter end rosiner | 244 | 9,3 g | 47,6 g | 1,8 g |
| Muffin, engelsk, hvedeklid | 223 | 8,7 g | 44,8 g | 2 g |
| Muffin, engelsk, hvedeklid, med rosiner | 231 | 8,2 g | 48,2 g | 1,8 g |
| Muffin, engelsk, hvede eller krakket hvede | 223 | 8,7 g | 44,8 g | 2 g |
| Muffin, engelsk, hvede eller krakket hvede, med rosiner | 230 | 8,2 g | 47,9 g | 1,8 g |
| Muffin, engelsk, fuldkornshvid | 223 | 8,7 g | 44,8 g | 2 g |
| Muffin, engelsk, rug | 259 | 8,5 g | 48,3 g | 3,3 g |
| Muffin, engelsk, pumpernikkel | 250 | 8,7 g | 47,5 g | 3,1 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Bagels, hvede | 250 | 10,2 g | 48,9 g | 1,5 g |
| Bagel, fuldkornshvede | 250 | 10,2 g | 48,9 g | 1,5 g |
| Bagel, hvedeklid | 250 | 10,2 g | 48,9 g | 1,5 g |
| Bagel, pumpernikkel | 250 | 10,2 g | 48,9 g | 1,5 g |
| Hvidt brød | 266 | 8,9 g | 49,4 g | 3,3 g |
| Brød, havregryn | 269 | 8,4 g | 48,5 g | 4,4 g |
| Bolle, havregryn | 269 | 8,4 g | 48,5 g | 4,4 g |
| Bagels, flerkorn | 241 | 9,9 g | 47,5 g | 1,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707743. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.