Wie viel Protein hat Muesli?

Muesli enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Muesli?

Muesli hat 70 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 25 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Muesli?

Muesli enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Muesli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (99 % DV), Kupfer (53 % DV), Magnesium (36 % DV), Phosphor (29 % DV) und Folat (B9) (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Muesli?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Muesli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Oxfam

Muesli enthält 408 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 99 % des Tageswerts für Mangan, 53 % des Tageswerts für Kupfer und 36 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

408kcal pro 100 g

7 gProtein

70 gKohlenhydrate

9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	408 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	0,081 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	70 g	25 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	25 g
Zugesetzter Zucker L	6,3 g	13 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0,58 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,64 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,6 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,75 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	114 µg	28 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49,6 mg	4 %
Eisen L	3,9 mg	21 %
Magnesium L	152 mg	36 %
Phosphor L	365 mg	29 %
Kalium L	464 mg	10 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,48 mg	53 %
Mangan L	2,3 mg	99 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Iodin L	0,99 µg	0,7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe7,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker25 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett9 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium10 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser20,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	42 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	20,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Oxfam
Barcode: 5400164170093
Menge: 375g
Kategorie: Müsli
Verpackung: Plastic,Cardboard
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa soufflé (farine de quinoa, farine de riz, farine de mais, sucre, sel), _flocons d’avoine_, raisins, pépites de chocolat (sucre de canne, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant: lécithine de _soja_, arômes), _flocons d'orge_, chips de banane (bananes, huile de coco, sucre de canne, arômes naturels), mangues séchées, cacao, vanilline.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Banane Reis Zucker Salz Kakaobutter Kokosöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cran Berry mande musli Seeberger	408	9,8 g	63 g	11 g
High Protein Granola Cocoa & Cherry Crownfield	408	18 g	46 g	13 g
Knusper Kekse Müsli Edeka	408	10,1 g	56,9 g	15,5 g
Flakes di Farro e cioccolato Coop vivi verde	408	12 g	68 g	8,3 g
Kernige Mischung Müesli SchneeKoppe	408	13 g	56 g	13 g
Buckwheat Cashew Granola Mymuesli	408	11,9 g	53,7 g	14,5 g
Bergsteigermüsli Crownfield	408	13,9 g	53 g	13,7 g
Muesli Fuchs	408	11,3 g	60,8 g	11,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400164170093. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.