Wie viele Kalorien hat Mixed Greens?

100 g Mixed Greens haben 32 kcal. Serving, 1 package, 142 g (142 g): etwa 45 kcal.

Wie viel Protein hat Mixed Greens?

Mixed Greens enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 package, 142 g (142 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mixed Greens?

Mixed Greens hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mixed Greens?

Mixed Greens enthält 0,35 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mixed Greens?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (238 % DV), Mangan (43 % DV), Vitamin C (37 % DV), Folat (B9) (36 % DV) und Vitamin A (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mixed Greens?

100 g enthalten 225 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mixed Greens

Verpacktes Produkt Obst Simply Nature

Mixed Greens enthält 32 kcal pro 100 g. Serving, 1 package, 142 g (142 g) liefert etwa 45 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.680 Produkte liegt.

100 g liefern 238 % des Tageswerts für Vitamin K, 43 % des Tageswerts für Mangan und 37 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

32kcal pro 100 g

2,8 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

0,35 gFett

45kcal in Serving, 1 package, 142 g (142 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	31,7 kcal
Fett gesamt L	0,35 g	0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	225 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	225 µg	25 %
Vitamin C L	33,1 mg	37 %
Vitamin D L	0,14 µg	0,7 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Vitamin K L	285 µg	238 %
Thiamin (B1) L	0,059 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,48 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	142 µg	36 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	106 mg	8 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	43,4 mg	10 %
Phosphor L	45,6 mg	4 %
Kalium L	401 mg	9 %
Zink L	0,66 mg	6 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	0,99 mg	43 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	3,9 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,8 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Obst (Median 2,1 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
Fett0,35 güber dem Median für Obst (Median 0 g)
Natrium225 mgim obersten Viertel von Obst (Median 29 mg)
Protein pro 100 kcal8,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser90,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.758 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	90,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Simply Nature
Barcode: 4099100088540
Menge: 5 oz
Portion laut Etikett: 1 package (142 g)
Kategorie: Obst- und Gemüseprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic spinach, organic chard, organic kale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Baby Spinach & Baby Kale Mix Marketside	32	2,8 g	3,5 g	0,7 g
Vegetables stir fry Dunnes	32	1,1 g	5,2 g	0,5 g
Sliced white potatoes Compliments	32	0,8 g	7,2 g	0 g
Watermelon Spears Papa John's Salads & Produce	32	0,7 g	7,8 g	0 g
Pineapple Core Papa John's Salads & Produce	32	0,7 g	12,7 g	0 g
Watermelon Spears Papa John's Salads & Produce	32	0,7 g	7,8 g	0 g
Mann's, organic broccoli cole slaw Mann's	32	2,1 g	6,3 g	0 g
Watermelon Chunk Veg-Land	32	0,7 g	7,4 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4099100088540. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.