Wie viele Kalorien hat Mix it - Kerne und Samen?

100 g Mix it - Kerne und Samen haben 622 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 187 kcal.

Ist Mix it - Kerne und Samen proteinreich?

Mix it - Kerne und Samen enthält 31 g Protein pro 100 g (62 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,3 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mix it - Kerne und Samen?

Mix it - Kerne und Samen hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mix it - Kerne und Samen?

Mix it - Kerne und Samen enthält 52 g Fett pro 100 g, davon 7 g gesättigt (35 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mix it - Kerne und Samen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (177 % DV), Kupfer (135 % DV), Thiamin (B1) (119 % DV), Magnesium (70 % DV) und Mangan (70 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mix it - Kerne und Samen?

100 g enthalten 6,4 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mix it - Kerne und Samen

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Coop

Mix it - Kerne und Samen enthält 622 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 187 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).

100 g liefern 177 % des Tageswerts für Vitamin E, 135 % des Tageswerts für Kupfer und 119 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

622kcal pro 100 g

31 gProtein

2 gKohlenhydrate

52 gFett

187kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	622 kcal
Fett gesamt L	52 g	67 %
Gesättigte Fettsäuren L	7 g	35 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6,4 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	31 g	62 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,7 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	26,5 mg	177 %
Thiamin (B1) L	1,4 mg	119 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	3,8 mg	24 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,93 mg	55 %
Folat (B9) L	183 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	171 mg	13 %
Eisen L	5,5 mg	31 %
Magnesium L	296 mg	70 %
Phosphor L	416 mg	33 %
Kalium L	524 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kupfer L	1,2 mg	135 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Iodin L	3,4 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein31 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
Zucker2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
Fett52 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
Gesättigte Fettsäuren7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6 g)
Natrium6,4 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 67 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser20,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	173 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	20,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop
Barcode: 7610829136618
Menge: 30 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Nüsse
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de tournesol grillées, Graines de courge grillées, Graines de sésame grillées, Graines de lin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mixed Nuts Aldi	622	18,7 g	8,9 g	55,5 g
La Especial Mix Nueces Nutresa	622	20 g	22,2 g	51,1 g
Ongezouten Gebakken Cashewnoten Ah Albert Heijn	622	19 g	22 g	50 g
Melange graines et noix Jardin biologique	622	23 g	6,8 g	54 g
Voglia di ARACHIDI in guscio tostate Parisi	622	29 g	8,5 g	50 g
Paahdettu ja suolattu Cashewpähkinä Salliselta	622	20,9 g	17,6 g	50,7 g
Nødde-mix Kims	622	23 g	11 g	53 g
Kalifornijskie pistacje prażone, solone Alesto	622	25,3 g	16 g	49,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7610829136618. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "Mix it - Kerne und Samen ". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.