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Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, fettfrei, Wanne: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Fette und Öle

Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, fettfrei, Wanne enthält 44 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 EL (14,6 g) liefert etwa 6 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 0,9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 717 kcal pro 100 g über 217 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 110 % des Tageswerts für Vitamin A und 84 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

44kcal pro 100 g
0,1 gProtein
4,3 gKohlenhydrate
3 gFett
6kcal in 1 EL (14,6 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 44 kcal
Fett gesamt M 3 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren C 2,1 g 11 %
Transfette C 0,17 g
Cholesterin M 0 mg 0 %
Natrium M 580 mg 25 %
Kohlenhydrate gesamt C 4,3 g 2 %
Ballaststoffe Z 0 g 0 %
Zucker gesamt Z 0 g
Protein M 0,1 g 0,2 %
Vitamin A C 993 µg110 %
Vitamin C Z 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 0,52 mg3 %
Vitamin K M 0,1 µg0,1 %
Thiamin (B1) M 1 mg84 %
Riboflavin (B2) M 0 mg0 %
Niacin (B3) M 0,88 mg6 %
Pantothensäure (B5) M 0,27 mg5 %
Vitamin B6 M 0,001 mg0,1 %
Folat (B9) C 0 µg0 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 8,3 mg2 %
Calcium M 8 mg0,6 %
Eisen M 0,08 mg0,4 %
Magnesium M 1 mg0,2 %
Phosphor M 2 mg0,2 %
Kalium M 36 mg0,8 %
Zink M 0,07 mg0,6 %
Kupfer M 0 mg0 %
Mangan M 0 mg0 %
Selen M 0 µg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 0,9 %Kohlenhydrate: 38 %Fett: 61 %44kcal / 100 g
  • Protein 0,9 %
  • Kohlenhydrate 38 %
  • Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A110 %Thiamin (B1)84 %Niacin (B3)6 %Pantothensäure (B5)5 %Vitamin E3 %Cholin2 %Kalium0,8 %Zink0,6 %Calcium0,6 %Eisen0,4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,1 güber dem Median für Fette und Öle (Median 0 g)
  • Fett3 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 80,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,1 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 11,7 g)
  • Natrium580 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 28 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,23 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser90,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0,36 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0,42 g
Einzelne Fettsäuren (25)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,046 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,38 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0,009 g
SFA 14:0 M0,028 g
SFA 16:0 M0,95 g
SFA 18:0 M1,1 g
SFA 20:0 M0,012 g
MUFA 18:1 ?0,18 g
PUFA 18:3 ?0,046 g
PUFA 20:4 M0 g
MUFA 16:1 M0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0 g
MUFA 22:1 M0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
TFA 18:1 t M0,17 g
MUFA 18:1 c M0,01 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M0,38 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,17 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin Z0 µg
Lycopin Z0 µg
Lutein + Zeaxanthin Z0 µg
Retinol C993 µg
Carotin, alpha Z0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Sterine (3)
Stigmasterin M1 mg
Campesterin M1 mg
Beta-Sitosterin M2 mg
Weitere Bestandteile (12)
Wasser M90,7 g
Alkohol Z0 g
Koffein Z0 mg
Asche M1,8 g
Theobromin Z0 mg
Energie C184 kJ
Vitamin A, IE ?3.307 IU
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M0,3 µg
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel Z0 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Margarine-artig

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Margarine-artig, Buttermargarine-Mischung, 80% Fett, Stiel, ohne Salz 718 0,9 g 0,6 g 80,7 g
Margarine-artig, Pflanzenölbutterspread, Reduzierte Kalorien, Wanne, mit Salz 450 1 g 1 g 50 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, Stiel oder Wanne, gesüßt 534 0 g 16,7 g 52 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, 60% fat, Wanne, mit Salz, mit Vitamin D versetzt 533 0,17 g 0,86 g 59,8 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, 60% fat, Stiel/Wanne/Flasche, ohne Salz, mit Vitamin D versetzt 542 0,17 g 0,86 g 59,8 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, ca. 37% Fett, nicht spezifizierte Öle, mit Salz, mit Vitamin D versetzt 339 0,51 g 0,66 g 37,8 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, 60% fat, Stiel, mit Salz, mit Vitamin D versetzt 537 0,12 g 0,69 g 60,4 g
Margarine-artig, Margarinebutter-Mischung, Sojabohnenöl und Butter 727 0,31 g 0,77 g 80,3 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, 60% fat, Stiel, mit Salz 537 0,12 g 0,69 g 60,4 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, 60% fat, Stiel/Wanne/Flasche, ohne Salz 533 0,17 g 0,86 g 59,8 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, fettfrei, Flüssigkeit, mit Salz 43 1,5 g 2,5 g 3 g
Margarine-artig, Pflanzenölausbreitung, 20% fat, mit Salz 175 0 g 0,4 g 19,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Margarineähnliche Ausbreitung, SMART BEAT Smart Squeeze 47 0 g 7,1 g 2,1 g
Salatdressing, süß und sauer 15 0,1 g 3,7 g 0 g
Salatdressing, Mayonnaise, Imitation, Milchrahm 97 2,1 g 11,1 g 5,1 g
Salatdressing, Italienisches dressing, fettreduziert, ohne Salz 76 0,47 g 4,6 g 6,4 g
Salatdressing, Zubereitung von Blau- oder Roquefort-Käse, light 86 2,1 g 13,2 g 2,7 g
Salatdressing, blauer oder roquefort-Käse, kalorienarm 99 5,1 g 2,9 g 7,2 g
Cremiges italienisches Dressing, fettfrei 56 1 g 10,4 g 1,1 g
Salatdressing, Italienisches dressing, fettfrei 47 0,97 g 8,8 g 0,87 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172353. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Margarine-artig?

100 g Margarine-artig haben 44 kcal. 1 EL (14,6 g): etwa 6 kcal. 1 Tasse (233 g): etwa 103 kcal.

Wie viel Protein hat Margarine-artig?

Margarine-artig enthält 0,1 g Protein pro 100 g (0,2 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,015 g in 1 EL (14,6 g). Etwa 0,9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das über dem Median (Median 0 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Margarine-artig?

Margarine-artig hat 4,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Margarine-artig?

Margarine-artig enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Margarine-artig?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (110 % DV) und Thiamin (B1) (84 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Margarine-artig?

100 g enthalten 580 mg Natrium, 25 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.