Wie viele Kalorien hat Lomo séché?

100 g Lomo séché haben 191 kcal.

Ist Lomo séché proteinreich?

Lomo séché enthält 34 g Protein pro 100 g (68 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 69 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 35 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lomo séché?

Lomo séché hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lomo séché?

Lomo séché enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lomo séché?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (109 % DV), Thiamin (B1) (85 % DV), Iodin (51 % DV), Niacin (B3) (32 % DV) und Vitamin B6 (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lomo séché?

100 g enthalten 1.720 mg Natrium, 75 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lomo séché

Verpacktes Produkt Fleisch Auchan

Lomo séché enthält 191 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (208 kcal pro 100 g).

100 g liefern 109 % des Tageswerts für Chlorid, 85 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 51 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

191kcal pro 100 g

34 gProtein

1,2 gKohlenhydrate

6,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	191 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Cholesterin L	79,2 mg	26 %
Natrium L	1.720 mg	75 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,2 g	0,4 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	34 g	68 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,85 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Thiamin (B1) L	1 mg	85 %
Riboflavin (B2) L	0,27 mg	21 %
Niacin (B3) L	5,1 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	0,89 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Folat (B9) L	1,2 µg	0,3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30,1 mg	2 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	34,7 mg	8 %
Phosphor L	239 mg	19 %
Kalium L	482 mg	10 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	0,38 µg	0,7 %
Iodin L	76,7 µg	51 %
Chlorid L	2.505 mg	109 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 69 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein34 gunter dem Median für Fleisch (Median 35 g)
Ballaststoffe1,1 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0 g)
Fett6,2 gunter dem Median für Fleisch (Median 6,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 güber dem Median für Fleisch (Median 2,3 g)
Natrium1.720 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 1.280 mg)
Protein pro 100 kcal17,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,43 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,098 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,97 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710380657
Menge: 100 g
Kategorie: Schweinelende, gepökelt
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Longe de porc (origine Espagne), sel, épices (dont ail, paprika), arômes, ferments. Traces éventuelles de lait et soja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chiffonade de Lomo Paso	188	29 g	0,5 g	8 g
Lomo des pyrenees Delpeyrat	198	34 g	4,6 g	4,9 g
Lomo embuchado loncheado Carrefour	203	35 g	0,7 g	6,7 g
Lomo embuchado loncheado Carrefour	203	35 g	0,7 g	6,7 g
Lomo Boadas	203	35 g	0,7 g	6,7 g
Corte Fresco - Filet de Porc Sec d'Espagne🇪🇸 Serrano	207	35 g	1,2 g	7,8 g
Lomo a grillé Charcuterie du Quercy	209	19,3 g	1,7 g	13,8 g
Chiffonnade de Lomo Spaña Sol	209	38 g	8 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710380657. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.