Wie viele Kalorien hat Kalamata Oliven MIT KERN?

100 g Kalamata Oliven MIT KERN haben 271 kcal.

Wie viel Protein hat Kalamata Oliven MIT KERN?

Kalamata Oliven MIT KERN enthält 2,1 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kalamata Oliven MIT KERN?

Kalamata Oliven MIT KERN hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kalamata Oliven MIT KERN?

Kalamata Oliven MIT KERN enthält 28 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kalamata Oliven MIT KERN?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (26 % DV), Eisen (24 % DV), Vitamin E (21 % DV), Iodin (14 % DV) und Kupfer (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kalamata Oliven MIT KERN?

100 g enthalten 1.200 mg Natrium, 52 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalamata Oliven MIT KERN

Verpacktes Produkt Gemüse Bio

Kalamata Oliven MIT KERN enthält 271 kcal pro 100 g.

Rund 94 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 3 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 214 kcal pro 100 g über 55 Produkte liegt.

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Selen, 24 % des Tageswerts für Eisen und 21 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

271kcal pro 100 g

2,1 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

28 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	271 kcal
Fett gesamt L	28 g	36 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Cholesterin L	0,2 mg	0,1 %
Natrium L	1.200 mg	52 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,1 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,2 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,013 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,04 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,032 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,016 mg	0,9 %
Folat (B9) L	1,7 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	53,6 mg	4 %
Eisen L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	17,1 mg	4 %
Phosphor L	9,1 mg	0,7 %
Kalium L	38 mg	0,8 %
Zink L	0,13 mg	1 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,061 mg	3 %
Selen L	14,5 µg	26 %
Iodin L	20,4 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 94 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe4 güber dem Median für Gemüse (Median 3,3 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,024 g)
Fett28 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Natrium1.200 mgunter dem Median für Gemüse (Median 1.300 mg)
Protein pro 100 kcal0,77 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	131 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,7 g
Alkohol L	0,003 g

Produktdetails

Marke: Bio
Barcode: 4099200012100
Kategorie: Ganze Oliven
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Olive Kalamata 57 %, acqua, sale marino, aceto di vino rosso

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Big Kalamata Pitted Olives Odysea	273	2,1 g	0,8 g	29 g
Leccino olives Italiamo	267	1,4 g	0,5 g	28,1 g
Olives noires sans sel Lakonis	262	1,5 g	2,3 g	27,4 g
Kalamata olive paste Lidl	250	0 g	6,3 g	25 g
Ekologiska Kalamon Oliver Garant	249	1,5 g	2,7 g	25 g
Oliven Schwarze Leccino Deluxe	242	1,5 g	3,5 g	23,8 g
Olives a la provençale Croc'frais	241	1 g	1,8 g	25 g
Coop Coop	239	0,8 g	0 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4099200012100. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.