Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut
Verpacktes Produkt Obst Quaker
Instant Oatmeal Raisin, Date & Walnut enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 37 g (37 g) liefert etwa 140 kcal.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Obst auf FoodFactly (365 kcal pro 100 g).
100 g liefern 124 % des Tageswerts für Mangan, 56 % des Tageswerts für Kupfer und 36 % des Tageswerts für Chlorid.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 378 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,8 g | 9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,4 g | 7 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 486 mg | 21 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 73 g | 27 % |
| Ballaststoffe L | 8,1 g | 29 % |
| Zucker gesamt L | 29,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 18,9 g | 38 % |
| Protein L | 8,1 g | 16 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,48 mg | 0,5 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1 mg | 7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,39 mg | 33 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,093 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 0,75 mg | 5 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,89 mg | 18 % |
| Vitamin B6 L | 0,11 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 27,2 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0,002 µg | 0,1 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 54 mg | 4 % |
| Eisen L | 2,7 mg | 15 % |
| Magnesium L | 110 mg | 26 % |
| Phosphor L | 295 mg | 24 % |
| Kalium L | 378 mg | 8 % |
| Zink L | 2,2 mg | 20 % |
| Kupfer L | 0,5 mg | 56 % |
| Mangan L | 2,9 mg | 124 % |
| Selen L | 3,7 µg | 7 % |
| Iodin L | 26,7 µg | 18 % |
| Chlorid L | 828 mg | 36 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 8 %
- Kohlenhydrate 76 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein8,1 gim untersten Viertel von Obst (Median 10,5 g)
- Ballaststoffe8,1 gunter dem Median für Obst (Median 8,8 g)
- Zucker29,7 gim obersten Viertel von Obst (Median 14,5 g)
- Fett6,8 güber dem Median für Obst (Median 6 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Obst (Median 1,1 g)
- Natrium486 mgim obersten Viertel von Obst (Median 32 mg)
- Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser14,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,003 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,53 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 3,3 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 25,8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (3)
| Wasser L | 14,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Faser, löslich L | 3 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 378 kcal | 378 kcal |
| Protein | 8,1 g | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 73 g | 73 g |
| Fett | 6,8 g | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 8,1 g | 8,1 g |
| Zucker | 29,7 g | 29,7 g |
| Natrium | 486 mg | 486 mg |
Produktdetails
- Marke
- Quaker
- Barcode
- 0030000567340
- Menge
- 10.4 oz, 8x 1.3 oz packets
- Portion laut Etikett
- 1 serving (37 g)
- Kategorie
- Brei mit Früchten
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0030000567340. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2672577. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. September 2023. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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