Wie viele Kalorien hat Instant Oatmeal?

100 g Instant Oatmeal haben 372 kcal. Serving, 43 g (43 g): etwa 160 kcal.

Wie viel Protein hat Instant Oatmeal?

Instant Oatmeal enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 43 g (43 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant Oatmeal?

Instant Oatmeal hat 76,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 27,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Instant Oatmeal?

Instant Oatmeal enthält 4,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant Oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (138 % DV), Eisen (26 % DV), Thiamin (B1) (24 % DV), Magnesium (24 % DV) und Kupfer (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant Oatmeal?

100 g enthalten 558 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant Oatmeal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta HEB Maple Brown Sugar

Instant Oatmeal enthält 372 kcal pro 100 g. Serving, 43 g (43 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 138 % des Tageswerts für Mangan, 26 % des Tageswerts für Eisen und 24 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

9,3 gProtein

76,7 gKohlenhydrate

4,7 gFett

160kcal in Serving, 43 g (43 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	4,7 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	558 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	76,7 g	28 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	27,9 g
Zugesetzter Zucker L	27,9 g	56 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,4 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,65 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,88 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,081 mg	5 %
Folat (B9) L	26,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,3 mg	2 %
Eisen L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	285 mg	23 %
Kalium L	256 mg	5 %
Zink L	2,3 mg	20 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	3,2 mg	138 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	26,3 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,6 g)
Ballaststoffe7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker27,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,7 g)
Fett4,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium558 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 216 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: HEB Maple Brown Sugar
Barcode: 0041220625086
Menge: 27.3 oz
Portion laut Etikett: 43 g
Kategorie: Getreideflocken
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rolled oats, sugar, natural flavor (contains milk), salt, guar gum, organic caramel color.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Copos de maíz azucarados Skarchitos Granix	372	5,2 g	87 g	0,3 g
Mega Special K Kellogg's	372	9,3 g	78 g	1,5 g
Special Flakes - Crownfield LIDL	372	9,6 g	76 g	1,7 g
Frosted Flakes Sweetened Corn Flakes Meadows	372	5 g	85 g	5 g
spelt bran flakes sharpham park	372	9,6 g	73 g	2,5 g
Fulgi de ovăz bio Pirifan	373	13,2 g	59,5 g	6,7 g
Great Grains Cereal Blueberry Morning imp Great Grains	373	6,8 g	81,4 g	5,1 g
Bio Delhaize Maïsvlokken Zonder Suiker Delhaize	371	8 g	80 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0041220625086. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.