Wie viele Kalorien hat Individual pitas?

100 g Individual pitas haben 233 kcal.

Wie viel Protein hat Individual pitas?

Individual pitas enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Individual pitas?

Individual pitas hat 44 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Individual pitas?

Individual pitas enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,21 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Individual pitas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (259 % DV), Iodin (125 % DV), Thiamin (B1) (75 % DV), Mangan (62 % DV) und Kupfer (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Individual pitas?

100 g enthalten 3.811 mg Natrium, 166 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Individual pitas

Verpacktes Produkt Getränke ΙΩΑΝΝΟΥ

Individual pitas enthält 233 kcal pro 100 g.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (250 kcal pro 100 g).

100 g liefern 259 % des Tageswerts für Chlorid, 125 % des Tageswerts für Iodin und 75 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

233kcal pro 100 g

8,5 gProtein

44 gKohlenhydrate

1,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	233 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,21 g	1 %
Cholesterin L	0,022 mg	0 %
Natrium L	3.811 mg	166 %
Kohlenhydrate gesamt L	44 g	16 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,5 g	17 %
Vitamin A L	0,67 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,089 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,9 mg	75 %
Riboflavin (B2) L	0,067 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,62 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	60,2 µg	15 %
Vitamin B12 L	0,022 µg	0,9 %
Calcium L	27,7 mg	2 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	55,4 mg	13 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	284 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	1,4 mg	62 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	188 µg	125 %
Chlorid L	5.961 mg	259 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gunter dem Median für Getränke (Median 8,9 g)
Ballaststoffe5,7 güber dem Median für Getränke (Median 3 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Getränke (Median 2,3 g)
Fett1,2 güber dem Median für Getränke (Median 1,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,21 güber dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Natrium3.811 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 374 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser27,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,31 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,55 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,007 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,007 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,037 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,51 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	27,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ΙΩΑΝΝΟΥ
Barcode: 5291661000033
Menge: 600 g
Kategorie: Pitas
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheat flour (gluten), water, salt, yeast, calcium propionate E282.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pita Bread Whole Wheat Pockets Trader Joe's	233	9,3 g	51,2 g	1,2 g
Whole grain pita bread BFree	233	4 g	40,7 g	2,7 g
Whole wheat pita Brick Over Baked	233	9,6 g	49,3 g	2,1 g
Whole wheat pita bread, whole wheat Wegmans	233	11,6 g	44,2 g	2,3 g
Bio Pita Mundo	232	9,3 g	42,2 g	1,4 g
Pita Bread White Andalos	233	8,3 g	50 g	0,83 g
Pain pita Andalos	233	6,7 g	50 g	1 g
Pita Bread Andalos	233	8,3 g	50 g	0,83 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5291661000033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.