Wie viele Kalorien hat Houmous Dip with Chickpeas?

100 g Houmous Dip with Chickpeas haben 182 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous Dip with Chickpeas?

Houmous Dip with Chickpeas enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous Dip with Chickpeas?

Houmous Dip with Chickpeas hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,1 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous Dip with Chickpeas?

Houmous Dip with Chickpeas enthält 12,7 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous Dip with Chickpeas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (43 % DV), Selen (28 % DV), Mangan (22 % DV), Vitamin B6 (18 % DV) und Eisen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous Dip with Chickpeas?

100 g enthalten 436 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous Dip with Chickpeas

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Al'fez

Houmous Dip with Chickpeas enthält 182 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Kupfer, 28 % des Tageswerts für Selen und 22 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

182kcal pro 100 g

7 gProtein

12 gKohlenhydrate

12,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	182 kcal
Fett gesamt L	12,7 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	436 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	4,1 g	15 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,63 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,018 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,053 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,9 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	33,6 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	197 mg	15 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	72 mg	17 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	167 mg	4 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	0,5 mg	22 %
Selen L	15,6 µg	28 %
Iodin L	14 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe4,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett12,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium436 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Al'fez
Barcode: 5034444112666
Menge: 160 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

chickpeas 39%, water, sesame paste, olive oil, garlic puree (with acidifier: citric acid), concentrated lemon juice, cooking salt, spices

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Olivenöl Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus & Pesto Feinkost popp	182	5,2 g	10,3 g	13,3 g
Salată hummus Penny	182	5,8 g	16 g	10 g
Hummus s rajčaty a provensálským kořením AMfood	182	6 g	13 g	12 g
Hummus bio OrtoRomi	182	4,7 g	12 g	12 g
Hummus di ceci Bonduelle	182	4,5 g	4,8 g	15 g
hummus smid	182	5,6 g	13,8 g	11,6 g
Hummus pikant Perla Table Foods	182	6,1 g	14 g	10 g
Bio-Hummus - Paprika Aldi	182	3,7 g	10 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5034444112666. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.