Wie viele Kalorien hat Houmous à l'avocat?

100 g Houmous à l'avocat haben 268 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous à l'avocat?

Houmous à l'avocat enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous à l'avocat?

Houmous à l'avocat hat 6,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,9 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous à l'avocat?

Houmous à l'avocat enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous à l'avocat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (62 % DV), Kupfer (25 % DV) und Mangan (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous à l'avocat?

100 g enthalten 364 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous à l'avocat

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Carrefour

Houmous à l'avocat enthält 268 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 9 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (248 kcal pro 100 g).

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Vitamin E, 25 % des Tageswerts für Kupfer und 20 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

268kcal pro 100 g

5,3 gProtein

6,3 gKohlenhydrate

23 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	268 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Cholesterin L	0,058 mg	0 %
Natrium L	364 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,3 g	2 %
Ballaststoffe L	7,9 g	28 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,3 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,86 mg	1 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	9,3 mg	62 %
Thiamin (B1) L	0,053 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	21,3 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	81,6 mg	6 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	39,8 mg	9 %
Phosphor L	98,1 mg	8 %
Kalium L	196 mg	4 %
Zink L	0,85 mg	8 %
Kupfer L	0,23 mg	25 %
Mangan L	0,47 mg	20 %
Selen L	5,3 µg	10 %
Iodin L	12,4 µg	8 %
Chlorid L	8,4 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 77 %
Alkohol 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe7,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker1,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett23 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium364 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser55,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	55,9 g
Alkohol L	2,3 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071267599
Menge: 180 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiche cuit 42%, avocat 23%, huile de tournesol, eau, pâte de _sésame_ 5%, jus de citron, huile d'olive, sel, coriandre, conservateur : sorbate de potassium, antioxydant : acide ascorbique, acidifiants : acide citrique et acide lactique, poudre d'ail, vinaigre en poudre, arômes.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Olivenöl Salz Knoblauch Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Moroccan Inspired Houmous The deli	268	6,8 g	16,5 g	18,3 g
Hummus snack snacktime	268	7,2 g	25 g	14 g
Hummus à la marocaine delhaize	268	5,7 g	12 g	20,9 g
Hummus - Ras el Hanout Chef Select	268	7,3 g	14,9 g	18,9 g
Hummus Karamell Art chef select	268	7,8 g	15,1 g	17,8 g
Hummus shiitake Ribella	268	7 g	8 g	22 g
Humus tomate seco y albahaca Lidl	268	4,9 g	12,3 g	21,7 g
Caramelised onion houmous Asda	268	7,1 g	15 g	19 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071267599. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.