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Kalorien in HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich, tiefgekühlt

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Mahlzeiten und Gerichte

HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich, tiefgekühlt enthält 270 kcal pro 100 g. 1 Portion, 1 Hot Pocket (127 g) liefert etwa 343 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes auf FoodFactly, wo der Median bei 197 kcal pro 100 g über 81 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 21 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 21 % des Tageswerts für Selen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

270kcal pro 100 g
9,2 gProtein
24,7 gKohlenhydrate
15 gFett
343kcal in 1 Portion, 1 Hot Pocket (127 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 270 kcal
Fett gesamt L 15 g 19 %
Gesättigte Fettsäuren C 3,5 g 18 %
Transfette C 0,18 g
Cholesterin M 23 mg 8 %
Natrium C 386 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt C 24,7 g 9 %
Ballaststoffe M 1,5 g 5 %
Zucker gesamt M 7,6 g
Protein M 9,2 g 18 %
Vitamin A C 2 µg0,2 %
Vitamin C C 0,1 mg0,1 %
Vitamin D C 0,2 µg1 %
Vitamin E C 0,29 mg2 %
Vitamin K C 0,8 µg0,7 %
Thiamin (B1) M 0,42 mg35 %
Riboflavin (B2) M 0,27 mg21 %
Niacin (B3) M 3,4 mg21 %
Pantothensäure (B5) M 0,85 mg17 %
Vitamin B6 M 0,095 mg6 %
Folat (B9) C 84 µg21 %
Vitamin B12 M 0,35 µg15 %
Cholin C 29,1 mg5 %
Calcium M 152 mg12 %
Eisen M 2 mg11 %
Magnesium M 18 mg4 %
Phosphor M 168 mg13 %
Kalium M 188 mg4 %
Zink M 0,95 mg9 %
Kupfer M 0,11 mg13 %
Mangan M 0,27 mg12 %
Selen M 11,6 µg21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 37 %Fett: 50 %270kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 37 %
  • Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Thiamin (B1)35 %Niacin (B3)21 %Selen21 %Riboflavin (B2)21 %Folat (B9)21 %Pantothensäure (B5)17 %Vitamin B1215 %Phosphor13 %Kupfer13 %Mangan12 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9,2 güber dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 7,5 g)
  • Zucker7,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 3,1 g)
  • Fett15 gim obersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 5,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,8 g)
  • Natrium386 mgunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 423 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser49 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C2,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C1,9 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M24,6 g
Saccharose M0 g
Glucose M0,9 g
Fruktose M0,49 g
Lactose M2,4 g
Maltose M3,8 g
Galactose M0 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan M0,13 g
Threonin M0,35 g
Isoleucin M0,39 g
Leucin M0,73 g
Lysin M0,54 g
Methionin M0,19 g
Cystin M0,13 g
Phenylalanin M0,41 g
Tyrosin M0,26 g
Valin M0,45 g
Arginin M0,47 g
Histidin M0,28 g
Alanin M0,4 g
Asparaginsäure M0,65 g
Glutaminsäure M2,1 g
Glycin M0,39 g
Prolin M0,76 g
Serin M0,42 g
Einzelne Fettsäuren (46)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,002 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,002 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,17 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?1,7 g
SFA 4:0 M0,008 g
SFA 6:0 M0,019 g
SFA 8:0 M0,026 g
SFA 10:0 M0,047 g
SFA 12:0 M0,23 g
SFA 14:0 M0,24 g
SFA 16:0 M2,2 g
SFA 18:0 M0,75 g
SFA 20:0 M0,015 g
MUFA 18:1 ?2,4 g
PUFA 18:3 ?0,17 g
PUFA 20:4 M0,021 g
SFA 22:0 M0,011 g
MUFA 14:1 M0,008 g
MUFA 16:1 ?0,087 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,033 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,003 g
SFA 15:0 M0,016 g
SFA 17:0 M0,021 g
SFA 24:0 M0,005 g
TFA 16:1 t M0,006 g
TFA 18:1 t M0,13 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,046 g
PUFA 18:2 CLA M0,014 g
MUFA 24:1 c M0,002 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,014 g
MUFA 16:1 c M0,081 g
MUFA 18:1 c M2,3 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M1,7 g
MUFA 22:1 c M0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,002 g
MUFA 17:1 M0,014 g
PUFA 20:3 ?0,008 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,13 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,046 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0,002 g
PUFA 20:3 n-6 M0,006 g
PUFA 22:4 M0,006 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C23 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C115 µg
Retinol Z0 µg
Carotin, alpha C4 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C10 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (12)
Wasser M49 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche M2,2 g
Theobromin C0 mg
Energie C1.131 kJ
Vitamin A, IE M0 IU
Vitamin K (Menachinon-4) M1,8 µg
Folsäure C43 µg
Folat, Lebensmittel C11 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pfannkuchen und Wurst, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt 272 9 g 27,9 g 13,8 g
Maishunde, tiefgekühlt, zubereitet Tiefgekühlt 250 8,6 g 27 g 12 g
Pizza mit Fleisch und Gemüse, aus Tiefkühlware, dünner Boden Tiefgekühlt 276 11,3 g 25,1 g 14,4 g
Pizza mit Fleisch und Gemüse, aus Tiefkühlware, mittlere Kruste Tiefgekühlt 276 11,3 g 25,1 g 14,4 g
Pizza mit Fleisch und Gemüse, aus Tiefkühlware, dicker Boden Tiefgekühlt 276 11,3 g 25,1 g 14,4 g
Umsatz, gefüllt mit Eiern, Fleisch und Käse, tiefgekühlt Tiefgekühlt 228 7,9 g 20,7 g 12,6 g
Pizza mit Peperoni, aus Tiefkühlware, dicker Boden Tiefgekühlt 276 10,7 g 28,1 g 13,4 g
Pizza mit anderem Fleisch als Peperoni, aus Tiefkühlware, dicker Boden Tiefgekühlt 270 10,8 g 27,7 g 13 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173327. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt)?

100 g HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt) haben 270 kcal. 1 Portion, 1 Hot Pocket (127 g): etwa 343 kcal. 1 Packungserträge (256 g): etwa 691 kcal.

Wie viel Protein hat HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt)?

HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt) enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,6 g in 1 Portion, 1 Hot Pocket (127 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes liegt das über dem Median (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt)?

HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt) hat 24,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 7,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt)?

HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt) enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (35 % DV), Niacin (B3) (21 % DV), Selen (21 % DV), Riboflavin (B2) (21 % DV) und Folat (B9) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat HOT POCKETS Schinken 'N Käse gefüllt Sandwich (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 386 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.