Wie viele Kalorien hat Higos secos?

100 g Higos secos haben 248 kcal.

Wie viel Protein hat Higos secos?

Higos secos enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Higos secos?

Higos secos hat 59,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,9 g Ballaststoffe und 54,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Higos secos?

Higos secos enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Higos secos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (79 % DV), Kupfer (39 % DV), Iodin (29 % DV), Folat (B9) (27 % DV) und Magnesium (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Higos secos?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Higos secos

Verpacktes Produkt Gemüse Vega de Gredos

Higos secos enthält 248 kcal pro 100 g.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 5 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 17 kcal pro 100 g über 14 Produkte liegt.

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Selen, 39 % des Tageswerts für Kupfer und 29 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

248kcal pro 100 g

3,6 gProtein

59,5 gKohlenhydrate

1,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	248 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	59,5 g	22 %
Ballaststoffe L	12,9 g	46 %
Zucker gesamt L	54,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,037 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,022 mg	2 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	107 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	248 mg	19 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	97 mg	23 %
Phosphor L	94,9 mg	8 %
Kalium L	1.003 mg	21 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kupfer L	0,35 mg	39 %
Mangan L	0,29 mg	13 %
Selen L	43,6 µg	79 %
Iodin L	43,6 µg	29 %
Chlorid L	87,3 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 90 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Ballaststoffe12,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Zucker54,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Fett1,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,9 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,055 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,054 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,044 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,044 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,044 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,054 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	320 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Vega de Gredos
Barcode: 8425101000063
Menge: 500 g
Kategorie: Romainensalat
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Higo seco, harina de _arroz_

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Romaine Hearts La légumière YC	24	1,2 g	3,5 g	0,59 g
Coeurs de romaine Taylor Farms Inc.	20	1 g	3 g	0,3 g
Organic Romaine Earth Greens	18	1,2 g	4,2 g	0 g
Romaine lettuce Garden Life	18	1,2 g	3,5 g	0,29 g
Organic Romaine Lettuce Trader Joe's	18	1,2 g	3,5 g	0 g
Laitue romaine Idyl	17	1,2 g	3,3 g	0,3 g
Niedersächsischer Mini Römer EDEKA	17	1,2 g	1,2 g	0,3 g
Roman a Lucas	16	1,1 g	1,4 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8425101000063. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.