Wie viele Kalorien hat Organic Romaine?

100 g Organic Romaine haben 18 kcal. Serving, 4 leaves, 85 g (85 g): etwa 15 kcal.

Wie viel Protein hat Organic Romaine?

Organic Romaine enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 4 leaves, 85 g (85 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Romaine?

Organic Romaine hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Romaine?

Organic Romaine enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Romaine?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (85 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Romaine?

100 g enthalten 6 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 18. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Romaine

Verpacktes Produkt Gemüse Earth Greens

Organic Romaine enthält 18 kcal pro 100 g. Serving, 4 leaves, 85 g (85 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (17 kcal pro 100 g).

100 g liefern 85 % des Tageswerts für Vitamin K.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

18kcal pro 100 g

1,2 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

0 gFett

15kcal in Serving, 4 leaves, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	18 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,5 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	102 µg	85 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	33 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	247 mg	5 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Ballaststoffe2,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,3 g)
Natrium6 mgüber dem Median für Gemüse (Median 5,9 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	17,6 kcal	18 kcal
Protein	1,4 g	1,2 g
Kohlenhydrate	4,2 g	k. A.
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	2,8 g	k. A.
Zucker	1,4 g	1,2 g
Natrium	6,9 mg	6 mg

Produktdetails

Marke: Earth Greens
Barcode: 0818431001479
Menge: 7 oz
Portion laut Etikett: 4 leaves (85 g)
Kategorie: Romainensalat
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Romaine lettuce Garden Life	18	1,2 g	3,5 g	0,29 g
Organic Romaine Lettuce Trader Joe's	18	1,2 g	3,5 g	0 g
Laitue romaine Idyl	17	1,2 g	3,3 g	0,3 g
Niedersächsischer Mini Römer EDEKA	17	1,2 g	1,2 g	0,3 g
Coeurs de romaine Taylor Farms Inc.	20	1 g	3 g	0,3 g
Roman a Lucas	16	1,1 g	1,4 g	0,6 g
Coeur de romaine El Dulze	15	1,2 g	1,8 g	0,08 g
Roma Salatherzen Bio Lidl	14	0 g	2,6 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2166207. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. Oktober 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0818431001479. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.